源

前些日子情绪状态比较低落，所以约了自己的心理学老师来永旭做个案。在见他之前，我清楚地意识到他是我信任的老师，我的朋友，有着如父亲一样的感觉的智者，但是个人问题并非是做一次个案就可以解决的，而是一天复一天的践行，觉察。但我很期待听到他的观点和角度，一个一小时收费在1000元的咨询师是如何帮助我解决问题的。

个案过程

这次见老师，感觉他胖了一些，慈祥的笑容中透着一丝疲惫。身子有些倾斜，他告诉我说，腰部有些不舒服。于是我说是否就是随便聊聊，因为我知道做个案需要耗费一个人很多的精力。

他问我想找他解决什么问题，我说与一类人的人际关系处理问题。他拿出了他的道具人际关系沙盘卡片，卡片上有很多不同颜色的简单图案，让我挑选出来，一个代表自己，一个代表他人。通过提问引导的方式，让我说出为什么选择这样的图案，颜色代表什么？两者之间需要怎样的距离，距离近了怎么样，远了怎么样？通过提问引导的方式，让我觉察到自己的问题所在。我在与领导相处的时候，将闺蜜的身份与下属的身份混淆了，在沟通时，不同的角色有着不同的表达意思。我看见了，当时情绪状态下自己的思维状态，也看见了放下后自己不懈的努力，看见了领导的包容，看到了她给予我的默默支持，看见了每个人所拥有的那个不一样的世界。

他看见了我的觉察，对我做的合适的部分给予了鼓励，他看见了我的努力，取得的一步步的进步，看见我的放下，看见我的利他，看见了我因阿德勒的书而产生的改变，也看见了我理解阿德勒书籍中的不完全。

我理解了自己因为记忆力，罗辑思维能力下降而产生的恐慌，知道了自己思维状态的变化让自己不知所措的无力，看见了过于执着于一点对自己的伤害，感受到了经历了这个过程后带来的蜕变-更为灵活的自我。

我说这是一个奇怪的世界，完全是自己构建的世界，事件其实只占10%，其他的都是主观世界带来的想象。在我从恐慌中，无力状态下爬出来时，我知道谁是对我最真实的人，谁是可以依靠的，我知道自我是有力量的，如果自己是一摊烂泥，是无法靠别人走出来的。在自己需要帮助的时候，其实是安于当下，好好和自己相处，接纳自我的过程。没有人可以救自己，除了自己的力量。心理咨询师仅仅是帮你觉察到这个问题，托住你而已。

感恩

我感恩自己的先生，是你让我知道你的爱是那么地深沉，语言是那么地贫乏，行动才是真珍贵的东西

感恩儿子，你的笑容甜美而可爱，你那灵活的自我，给我很多力量

感恩我的父母，谢谢爸爸知道我情绪状态不好，给我天天电话，给我力量支持着我，告诉我夫妻之间的斗嘴只是互相提醒

感恩我的领导，谢谢你们给予我时间，找我谈话，减轻工作压力

感恩来老师，从2016年遇见开始，慢慢指导我，发现自我力量

感谢林荣，徐雯两位姐妹的关心和支持，感受到友情的温暖

感恩杨小茜医生，无条件地帮我做心理咨询

感恩明亮，冯威医生，是你们的坚持陪伴让我对药物不再抗拒

感恩程医生和吴医生，谢谢你们帮我引荐医生，

感恩当时一起参加动力学心理治疗的朋友们，让我经历过奔溃，无助，发现自我力量的存在，康复的希望所在。

感恩郭立中老师，谢谢你带我进行奇迹练习，提高自己的觉察能力

感恩沈医生一直的陪伴，帮助我调理身体

感恩仁喜，小伊，枫之然，其实有太多的人需要感恩，谢谢！

他们无私的爱捂热了我当时冰冷的心❤，给予我力量，让我活下来。

感恩这个世界，有这么多有爱的人，让这个世界变得如此不同。

最大力量是陪伴，最大支持是不语 最大力量是陪伴，最大支持是不语 最大力量是陪伴，最大支持是不语