自我认同

昨天我把与朋友的聊天记录发给班班，请她帮我诊断一下我在与人聊天沟通当中存在什么样的问题。没想到她一眼就看出了我的问题所在，一针见血。

与朋友的聊天

班班是这样说我的：“当别人夸你的时候，你有一点点不好意思，你有阻抗心理。成为她佩服的人你不认同，因为你觉得你不是她表达的那样，不认同，所以选择逃避。

你要学会接纳别人的表扬，别人的认同，下次当别人夸你的时候，你要说，“是的”。当你认同别人是对的，你自然就充满能量，这样你就能关注到别人的能量处在什么样的状态，给出合适的回应。”

的确是这样，我一遇到别人夸我，我就不自在，很不自然，不知道该怎么接话，为了逃避这种情绪，我会赶紧改变话题，让原本可以有深入交流的话题戛然而止。就像上面的聊天记录这个例子一样，要是我认同她说的话，回应的肯定不是我说的这句话。而是感受对方的能量，她说她没有勇气去徒步，我就可以分享一些有关徒步的想法，同时询问，她平时做些什么运动，也许，我们在运动这个话题上就可以深入的聊下去。

能量场

当班班跟我说能量场的时候，我不能再认同了。

在聊天里面，你要注意自己的能量场，同时，也要注意别人的能量场。因为在一段聊天里，要能量均衡，才能让这个聊天愉快剂持续下去。

如果一方在不断的巴拉巴拉说个不停，那么就会将另一方的能量压低，另一方肯定会有阻抗心理，就不想听，要不就是换一个话题，要不就不在意他说的话，下一次就不会想和对方聊天了。

如果在聊天中，你是那个说得比较多的人，你应该降低自己能量，选一个对方能聊的话题，保持对话中的能量均衡。

聊天能量场问题让我一下子想到了我在和人的聊天过程中，一直处在低能量场的状态，我和大部分人的聊天，都是对方说得多，我说得少的状态。其实，我很不喜欢这样的状态，能量不均衡，势必会导致能量低的人难受。我想改变现状，可不知从何下手。之前，我以为，是我不会聊天，不会表达，才导致的。

而班班告诉我，是我的倾听姿态出了问题。在聊天中，我只顾自己的情绪低落了，不好了。而没有关注到对方的情绪。这种聊天是单向的，别人很累，你也很累。

认同自己

出现这种情况的根本原因是，我不认同自己。当别人夸我的时候，我从心底不认同，这是我自己都没有意识到的。当班班给我指出来的时候，才意识到。哇，原来真是这样子的。我在与人聊天过程中一旦别人夸我，我就换话题，我换话题换得很快，所以每次对一个话题都不能深入的聊。

所以，先认同自己，才能打破聊天能量场低的局面，才能彻底找回自信。

当班班说出：你很优秀、你值得被人表扬、你很棒、你值得被人赞美、你是一个很值得别人喜欢的一个人，你值得被人喜欢被人爱，被人尊重。因为你身上有很多闪光点，你很认真很坚持，你的行动力很棒，你一定要把这些优点在心里告诉自己。

听完这段话， 我瞬间泪奔了，长期以来对自己的不认同，在听到有个人说你有多么好多么好的时候，那种长期压抑的情感瞬间就释放出来了。一场持续了十多分钟肆无忌惮的大声哭泣，让我从未有过的轻松。

我终于找到一直困扰我的问题根源了，接下来要做的就是从内心深处认同自己。

现在再回头看看朋友们对我的评价，昨天还不是很认同他们对我的评价，怀疑的问自己，那真的是我吗？我有那么好吗？

可现在我认同了朋友们对我的评价，是的，我真的就是这样的一个人。

亲人朋友对我的评价