前几日，后面了一个肩颈练习的课程，连续打卡40天，返还学费。跟着练习，省心，有打卡要求，避免自己偷懒。
昨天感觉腰部不适，有购买了腰部舒缓课程。
这些课程都有康复师的讲解，也有专业教练的示范。不仅是锻炼的动作，还有一些保健的常识。
像腰部、颈部、肩部，出现疼痛不适，往往和日常姿态有关。
以后除了针对性练习，还得多多注意站、行和坐姿。
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198. 打家劫舍
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本文标题：198.打卡锻炼
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