6月23日
行禅
今天行禅中，步子慢而轻盈，毎走一步都觉得很有力量，感受呼吸特别深，在丹田处仿费有一团气，很暖很舒服，喜欢这个种感觉。身体被注入无限力量的感觉
食禅
每天早上婆婆都会为我们做小米粥和土豆丝，今天带着觉知吃饭，小米软糯、香甜，入口细滑，无需多嚼即进入身体，想到妈妈总说：＂小米养人＂，婆婆把自认太最好的早餐做给我们，仿佛看到她每天开氺、煮沸、细心熬制的过程。这份爱经由小米粥得到流动，爱的味道！
呼吸禅
爱上早上起床的呼吸禅，深深的呼吸，仿佛身体的的浊气在一遍遍的换新，思绪走走回回，自己仿佛微笑智者，看着、允许、享受此刻，全身轻松、开启一天的能量之门
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