日常烦躁

晚上交谊舞训练，舞伴又没来，临时搭了一个舞伴，跳着很难受，后来就不想跳了走了。本来满心期待得去跳舞了，可是因为舞伴的没来我一个人又跳不好，让我很烦躁，回来和他说了一通。感觉舞伴就是榆木脑袋，一点儿都不开窍。一晚上啥也没干就和她吐糟了。

自己的情绪还是太容易受外界环境影响了，晚上因为舞伴没来，心情很烦躁，然后一晚上啥也干不进去了。如果才能尽量不让外界环境影响自己的心情情绪呢？