孩子不好好吃饭是一个普遍的问题，这个问题让不少家长感到头疼。
我们小区的笑笑一天光吃饭就要花四五个钟头，每餐都要追着喂，含着饭在嘴里不吞。而乐乐吃饭是这样的：先打开电视机，爸爸或奶奶用一个不锈钢碗盛了饭和菜在电视机前喂，乐乐一边看电视一边张嘴接饭。凯凯吃饭则是：每餐饭前半碗自己吃，吃着吃着溜下去玩，奶奶追在屁股后头喂，玩一下玩具吃一口饭，再玩一下玩具再吃一口饭，边吃边玩，直至完成“任务”。凯凯奶奶说如果不喂就只吃半碗，如果追的喂可以吃两碗。
吃饭是人的本能，饿了自然会吃，为什么在孩子这里就变得这么难呢？究其原因是家长没给孩子一个宽松自由的吃饭环境。试想如果有人给我们下达了每顿饭必须吃多少的“任务”就算对着满桌的山珍海味我们的食欲也会减退几分吧！
如果吃饭在孩子心目中成了“任务”，有了压力孩子不爱吃饭就是理所当然的了。
家长们都希望孩子多吃点，如果孩子某一顿饭吃少一点，家长尤其是一些老人就有些担忧，会不会是孩子要生病了？会不会引起营养不良？咱们家孩子这么瘦不多喂点岂不是更瘦？
除了疾病因素之外孩子不好好吃饭纯粹是家长过于担心给了孩子压力引起的，家长一担心就要劝说孩子多吃一点，孩子不愿意吃家长就强行喂一点，只要家长劝说孩子进食或强迫孩子进食 ，孩子就会产生抵触情绪失去食欲。
我们小区的一个孩子，三岁多了，每餐被奶奶强迫喂饭，孩子吃饭那真叫一个痛苦，实在是吃不下了还要吃完那一碗。 我在旁边看着都难受，不要说孩子。换成是我，我也吃不下。
如果把吃什么、吃多少的决定权交给孩子，孩子的食欲会好很多。
现在的孩子饿不坏，倒是怕撑坏。孩子没有好食欲正是因为孩子没有尝过饥饿的滋味，只要孩子饿了，吃什么都是香喷喷的。 孩子的食量是有差异的，有的孩子食量大，有的孩子食量小。只要孩子的身高体重达标就是正常的。很多家长规定孩子每顿最少吃一碗饭的“任务”。这样的话，吃饭对于孩子来说就真的是一个“任务”，而不是一种享受。孩子偶尔食欲差一顿不吃是非常正常的事情，家长不必紧张。
有家长说，我的孩子营养不良，身高体重都没达标，难道我不要多喂一点吗？营养不良就更加要培养孩子良好的进餐习惯，而不是每餐追在孩子身后喂。试想如果孩子想吃你不喂他也会吃，你要喂除了形成他的依赖之外毫无益处。如果孩子不想吃你要喂，他会有抵触情绪，导致孩子更加厌恶吃饭。 追着孩子喂饭是非常不可取的，弊端多多。首先，边吃边玩会让孩子形成三心二意的习惯，做事或学习不会专注。其次不利于孩子养成孩子的独立性，孩子依赖家长喂，不自己动手。再次，不利于培养孩子的责任感，本应自己做的事情却让家长来承担。
有的家长最怕孩子拖拉，吃饭磨洋工。一碗饭要吃一个多小时，索性赶快喂完省事。对于这样的孩子，我们可以给他定一个时间，比如用餐时间30分钟，“开餐的时候是12点，我就会和他说到12点半的时候收碗。到点不能再吃，时间一到没吃完也得收，如果到点妈妈没吃完，你也可以收妈妈的碗”。对于年龄小不认识数字的孩子，可以采用定闹钟的形式。闹钟一响就收碗，中间不要催促，孩子最烦大人催他，越催越慢。
这个方法的操作关键在于家长要控制住自己，中途坚决不给孩子吃东西，一定要等到下一顿开餐才吃。真正让孩子为自己的行为负责，为自己的饥饿负责，孩子体验到吃不饱的后果是挨饿后，便会好好吃饭了。
此外家长烹制饭菜时要注意营养均衡，经常变换菜的口味、种类，把饭菜做的味道可口，色香味俱全，激发孩子的食欲。对于大一点的孩子还可以让他参与做饭的过程，孩子对自己做的东西格外感兴趣，会吃的更香。
孩子一岁以后家长就可以让孩子和大人一起坐在餐桌边进餐，孩子最喜欢模仿，跟大人进餐会让他们开心，不要随意改变进餐时间和位置，让孩子心目中形成一种意识：坐在餐桌边才可以吃饭。千万不能追着喂，告诉孩子要一心一意吃饭，不能玩玩具或看电视。吃饭前把所有玩具收起来，电视关掉，避免分散孩子注意力。
所有照料人对待孩子都要一致要求，不能爸爸说不可以喂，到妈妈那又可以。或者昨天不能喂，今天又可以。这样会把孩子的心搞乱，孩子不知道听谁的，良好的进餐习惯就无法养成。
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