我该怎么办

害怕紧张这些感觉莫名地涌上心头，虽说我也知道有些担心是没有必要的，我也想一切顺其自然，可是脑子里总是不受控制地想这些事情，整个人都变得没精打彩，没有什么干劲。

其实真的有必要这样子吗？我不知道，我只知道我真的很害怕，一些到最坏的结果，我就接受不了，该怎么办呢？