日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第312天
像我说的方法不管是谁都可以做到，除非是你自己不想，最难的就是不想做，然后各种理由就出现了，别去看那些翻跟头秀肌肉的视频，和你没关系，你要学习自己能做到的，自己和自己比才对。
夸人和被人夸都没有什么意义，那天同事说：“你真不错啊！”
我说：“拿多少个“不错”也换不了一碗面，这有什么用呢！我真的已经过了那个希望别人觉得我不错的阶段了！”
今天要完成数据统计和分析，看看我前面三个月缺什么营养，脂肪蛋白质碳水化合物的比例要怎么调节，身体目标必须完成，也一定会完成！
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
强身的底层逻辑就是营养的正均衡！
健体的底层逻辑就是饮食运动守恒！
怎么做到？
日日不断的记录、分析、调整！
晚安 咱们明天见！
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