每个人都有感知情绪的能力，
但不是人人都有分辨和从情绪中抽离的本事。
前者被动，后者主动。
所以说，保持一种觉知去体验生活中的每时每刻，是收获；
因为不仅知道自己是怎么在生活，
而且也知道自己被什么所困顿。
对于情绪的认知和处理，必须得保持一种警醒和觉知。
快乐和痛苦都不会持久存在，
所以喜爱与厌恶本身也不会是一个持续不断的情绪反应。
如果开始体会世间的一切都如昙花一现般的匆匆而逝，
树立无常观作为基础而产生的对世间的厌离感，
也许就是比较稳妥的出离心。
真正的出离心不是逃避，
不是“一走了之”，
也不是“视而不见”，
而是在内心了了分明中，
如实的观望这个世间，如实观望自己的起心动念，
如实观望内心的起伏是如何受困于执着的虚妄中，
而能在面对情绪的“此起彼伏”时，
很好地从情绪中抽离出来。
心可以“置身事外”，但我们的生活仍然要继续。
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