首先，那些无效的“解决方案”停下了。别忘了失眠的例子：越急于入睡，反而越睡不着。而你真的开始接纳睡不着的状态，比如第二天不用早起，今晚你只想充分享受一段不眠的时光，给自己调一杯酒，裹着毛毯，惬意地躺在床上看书或者看电视，这时候，焦虑的循环反而停止了。哪怕头脑里有一个惯性的催促的声音：“都这么晚了，怎么还不睡？”另一个自己也会很舒适地回答：“怕什么，反正今晚我也不想睡。”到这，维持失眠的核心循环也就打破了。
而打破循环之后，新的变化就会发生。这是因为前面讲过的自组织原理，也就是系统有自身发展变化的规律。比如，当这个失眠的人已经做好了准备，打算享受这个不眠之夜，也许他反而就困了。而且他还给自己营造了一种更舒适的环境。在这种愉悦的、良好的状态下，好的变化也就更容易发生。
所以，自我接纳有时是一个悖论。当你真的接受了一个问题，甚至开始享受跟它共处的时间，变化的过程反而就被启动了。这个问题说不定过一阵就会离开你。
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本文标题：自我接纳的原理
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