先给自己点个赞[强]不知不觉坚持了半个月！
以前无论做什么，我都是满腔热血全力以赴，但是很难坚持，因为过程中看不到自己盼望的“希望”，因为心里跟自己说就今天懈怠明天补上......
生活中就是这样那样遂不及防的意外太多，经常让我措手不及，也让我分不清主次，我经常让孩子们问自己当下哪个对自己最重要，其实自己何尝不需要？
Alex老师说，需要时刻警醒自己，做一个有“正念”Mindfulness的人！学会自省，自问自答～
科普【正念】这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。
有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
集中注意力，觉察自己的身体与情绪状态；顺其自然；不作评判。这种正念练习促使产生一种“能意识到的”觉醒模式，而不是一种习惯化、自动化了的浑然模式。
就是一种觉察能力！
你练习思考越多，学会停下、自省、观察、反思，觉察能力就越强！你看人、身边的事物，你的反应能力就越快！
还可以挖掘自己的潜能，获得巨大的价值感、满足感和愉悦感！
还会觉得平凡无奇的日常生活将焕然一新，双眼会惊叹于生活打开的美丽画卷，会注意到我们之前从未注意到的事物，并享受到更多之前从未奢望的愉悦。
想起最后一次课，Alex老师让打开窗帘，让我们观察落日余晖，说今天的夕阳真美！
我当时真是没这么快，从刚才热火朝天的课堂讨论情境里，过渡到对身边美好环境的欣赏！现在想想如果Alex老师，没有时刻对身边美好事物的感知能力，如何化解这些纠结的父母，成千上万不同青春期问题的孩子们？他的心情如何保持美丽？他如何回家做一个慈祥的父亲和对太太温柔的先生？
这个能力，真的很重要！
2019.12.31
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