2021-墨菲定律-家庭教育定律（9）

42、詹森效应：教会孩子用平常心对待得失；心理学家把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象为詹森效应。

43、心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，有了这种准备，便可产生应付刺激的力量，因此紧张并不全是坏事。

44、如何克服紧张心理，具体可以尝试以下几种方法：暂时避开；当事情不顺利时，让孩子暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，能使其感到松弛。每天晚上做一次反省；谦让；尽量在舒适的情况下学习；把烦恼说出来；

45、放松+淡化考试结果+精力集中+积极情绪+肯定的心理暗示，可以解决自信心不足和消除患得患失症状。