人们常常遇到一个问题:注意力不集中;就是会胡思乱想，迷迷糊糊做事，事后都不知道自己做了啥。
身心不合一。
大脑的思绪，一个念头如瀑布;身体的行为，一个动作如蜗牛;正因为如此，所以思维容易涣散。
可是要把事情做好，
无论是解决问题，还是处理情绪，常常需要清晰的头脑。
如何才能集中注意力？
清单。
列出来:
事情，就是把事情相关的信息，列出来;
问题，就是把问题相关的内容，列出来;
情绪，就是把情绪影响的感觉，列出来。
这样做:
一是大脑会清晰，脑子不会乱;
二来问题的背后就是答案，把问题列出来，答案了也自然出来;
三来能锻炼思维，遇到事情不会慌，有固定的套路来应对。
而且，用起来很简单。
事情是如何，就是如何，想太多也没有用，还可能有额外负担;越简单越好，大脑越清晰。
人们习惯忙碌，然后忘计自己要做什么。
虽然有逃避的味道，但主要的是，不知道应该怎么做，不知道从哪里切入。
列清单。
自己本来打算做什么，一一列出来。
自己现在正在做什么，也并列出来。
自己决定后面做什么，依然列出来。
立马就清楚了。
不纠结过去，不焦虑现在，不害怕未来;面对的一切，都有进入的切口。
很多问题都是想出来的，而答案是做出来的;哪怕是创新，也不是凭空出现的，不是冥思苦想，而是有坚实的基础。
苹果掉下来，人们都可以看到，只有牛顿可以解释规则;
水桶装满后，人进去水就溢出来，但只有一个阿基米德原理。
别人是傻吗？
不是的。
最最关键的，他们刚好在做那些事情，所以碰到时可以想到;没有问题，没有思考的方向，瞎想是没有结果的。
曲折中前进:
人的成长就是这样的，想往前走，想得是好的，也确确实实往前走;但走了三步，碰到问题，往后退两步。
会产生自我怀疑。
为什么有障碍？
为什么有打击？
是不是路错了？
这就是典型的本能逻辑，趋利避害，用的是基础的判断;而高级的判断，是真正的理性。
接受到反馈信息，也会有情绪波动，但自己可以调节，把事情梳理一遍，额外的情绪清零，根据需要做判断。
文以载道。
自己有什么想法，写下来，可以无限写;而大脑不能无限想，因为宽道不足，承载不住。
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