20230403
《会痛的不是爱》128笔记
信任疗愈一切
笔记
1 信任，交托，合作。
2 信任是最伟大的疗愈师，让我们安心，给我们注入了力量能量，提升我们的主观能动性。
3 所有的问题都反映了我们缺少信任。
我们不执迷于分析问题，不强化问题，只需要明白，问题对我们来说，是宇宙特意为我们量身定做的，是对我们的一个提醒，一个机会，是来让我们领受面对我们的礼物（功课），是来让我们学习练习我们该学练的，是来让我们不断夯实培养我们的信任信心的。
4 我们信任什么？
信任真相，信任本性。
真相是：宇宙时刻始终都在无条件无限制的深爱，护佑，支持，成就我们。
本性是：无论怎样如何，我们都是安全的，富足的，有价值的，被爱的。
5 无需努力让自己变好，更多，…；更不要期待或强求/控制别人改变。
我们能做的就是安心的信任，欣赏，悦纳。就是为所能为，力所能及的感动，打动，行动，带动。
6 病是怎么来的
焦虑症是“太要强”要出来的，
抑郁症是“钻牛角尖”钻出来的，
失眠是“爱操心”操出来的，
胃不好是“怨”出来的，
肝不好是“怒”出来的，
肾不好是“怕”出来的，
结节和乳腺病是“气”出来的。
7 需要诚实，才能看见你是否依然心怀不满，看见在你生命中是否还有人是你尚未完全原谅的，是否还有"敌人"。
如果还有，要同时在念头和情绪两个层面觉知到这个怨气，也就是说，意识到让这怨气存活的念头，并且感受到情绪，即感受到身体对那些念头的反应。
不要试图释放怨气。"试图"放下，"试图"原谅，是行不通的。
当你看见你的怨气除了强化一个虚假的自我感，让ego继续运作之外，没有任何益处，宽恕就会自然发生。
看见即解脱。"宽恕你的敌人"本质上就是关于解除人类头脑中这个主要的ego结构之一。
——埃克哈特·托利
8 立足当下，经历一切，体验一切。少一分执着，多一分自在，爱和幸福就在其中。
父母的清明、安定和理解，是孩子最大的福。
人生本来就不是一马平川，控制结果只会徒增焦虑，安住当下，一切依其本貌而自然开展，无需我们操心挂虑。
学习养育不过是
1、安好自己的心
2、给出自然的爱
9 没有什么办法可以让我们立即变得快乐，我们所需要做的就只是停止去做那些让我们不快乐的事情而已。
人越安心，稳定，静虚，就越有能量。
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