01 修炼钝感力
燕子作为一名全职妈妈，她有很长一段间，都很介意这个称呼。
她总觉得四个字的存在，带着一种偏见和歧视的味道，是在无形中否定自己的个人价值。
为此，她总想着要在照顾家庭和孩子之余，做些别的事情来证明自己。
可越是如此，她过得越不开心。
好像无论她做了多少努力，都消除不了那些否定的眼光，无法改变我没有工作的事实。
而对此太过在意的结果，也直接影响了她和孩子相处的心情，让她变得烦躁不安，情绪易怒。
意识到这些问题后，她开始静下心来思考，自己到底该如何做调整？
燕子发现，根本的问题在自己身上。
是因为她活得太清醒敏感，对自己的要求太过苛刻，才会容易受他人所影响。
事实上，别人的看法自己是决定不了的，而你的生活跟别人也没有任何关系。
既然这样，那我们何不在不被理解之时，选择反应钝感一些，看淡一些。
日本作家渡边淳一说：钝感力是快速忘却不快的能力，是接受失败继续挑战的能力，是坦然面对流言的能力。
人要想不被外界种种所牵制，都需要修炼一份钝感力，去过滤生活里扑面而来的压力与眼光。
尤其是性格善良敏感的人，更需要拥有迟钝的力量，让自己得以转移注意力，卸下沉重包袱。
不愉快的事，就别细想；不中听的话，就别入耳。
学会降低敏感度，用平常心面对现实，屏蔽负面能量，你也就找到了赢得幸福生活的钥匙。
02 克制追逐欲
有一个朋友，是个对生活很有想法和追求的人。
她喜欢运动，无意之中接触了攀岩后，便沉迷上了。
从那时起，她开始花大量时间和精力学习攀岩，当然也有收获，几乎练到了教练级的水准。
后来，她又爱上了徒步，除了日常上班，几乎把所有业余时间都扑在了这些户外运动上。
可由于长时间高强度的锻炼，导致她身体多处关节和韧带都受到损伤。
个性好强的她为了不耽误计划，经常没等伤情康复好，又继续投入运动。
结果就是动不动就要往医院跑，导致工作生活都受到了很大影响。
朋友曾经十分信奉一个原则：喜欢的事要么不做，要做，就要做到最好。
然而现在，身体的伤痛却让她不得不陷入自我怀疑中。
其实人有追求是一件好事，可以给自己目标方向，让自己变得更优秀。
但这一切的出发点都需要基于：它是能让你身心愉悦，能让你从中获得快乐。
否则，就会背离初衷，演变成一种无止境的欲望和负担。
我们不可能把所有的事情并列做好，也不可能想要什么都能得到。
生活，必然是需要有取舍有轻重的。
有某一方面全力以赴，而有一些事情上重在参与，享受其中就好。
舒适的生活节奏应该是：有追求，但不苛求；有坚持，但不执着。
不必要求事事完美，很多事，当你懂得享受过程而非在意结果时，其实就已经有所得到了。
克制好自己的追逐欲，用从容的心态奔赴热爱，你会更有幸福感。
3 提升满足感
很认可这样一句话：与自己高质量相处，就是终生幸福的开始。
虽然人是群居动物，但我们与所有人的关系，归根结底，都是与自己的关系。
真正幸福的感觉，也不可能依靠任何外物而得到，只能来自于内在的自己。
那么该如何与自己更好地相处？
其实就是学会自我满足，自我疗愈。
我们常说，不要在深夜里做决定，因为当你在深夜辗转反侧时，你就给了痛苦以发酵的时间。
反之，如果你选择只安心过好当下，该工作时工作，该休息时休息，不胡思乱想。
你就不会被痛苦缠绕不休。
我们大部分人，都是平凡的个体，平时生活中也许谈不上取得什么大成绩，大改变。
但我们可以从做好小事着手，在日常琐碎寻找成就感，收集抗衡生活的能量。
当你懂得为微小的得到而满足，愿意为微小的温暖而感动，你就会发现，世间自有美好。
当然，我们还还应该在做好自己的同时，保持不断学习，以及接纳环境不断变化的能力。
只能这样，才能提升我们自己的认知，打开看世界的眼光与格局。
“人生两个境界，一个知道，一个知足，知道自己想要的，知足自己拥有的。”
要知道，努力进取和知足常乐，从来就不矛盾。
相反，它是一个逐渐与自己达成和解的过程。
我们都要学会平淡中找乐趣，在缺憾中找幸福，而不是要求幸福以某种方式来到你的身边。
04
有人写道：“我们穷极一生追求的幸福，不在过去也不在未来，在当下，眼中景，碗中餐，身边人。”
很多时候，人总是习惯于给幸福强加很多标准。
但其实，心中若无烦恼事，便是人生好时节。
这仅有此一次的生命旅程里，愿你看淡看开，自在安然。
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