1.摩耳
双手掌心摩擦发热后 按压耳孔 再骤然放开 连续做十几次
拇指食指 循耳廓 自上而下 按摩20次
按摩耳垂30次
配合“鸣天鼓” （闭目养神、手法由轻至重）
双手掌心紧按外耳道 五指置于脑后 食指 、中指和无名指 轻敲脑后枕骨 数十次
或食指按压在中指上 食指向下滑弹后脑 数十次
防治头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状
2.推擦面部穴位
按摩养生保健 自己可以做的简便手法
两手中指 由鼻翼迎香穴 向上推擦至 双眼睛明、攒竹、印堂穴 再分开推擦至额角后而下 经耳门返回下面部 反复十余次
具有使面部红润光泽、消除疲劳、提神醒脑的作用
3.揉太阳穴 做反复不间断、有节律的轻柔缓和的小幅度环旋运动
可疏风解表，止头痛，清热明目
防治外感发热、头痛、目赤肿痛
4.擦风池 或按揉凤池 或勾点风池穴
有提神醒脑，治疗感冒、头痛及颈椎病的作用
5.擦足底涌泉穴 至足心发热 （晚上做最好）
按摩养生保健 自己可以做的简便手法
具有调肝、健脾、安眠、强身等功效
可以治疗神经衰弱、失眠症等
1.摩耳 双手掌心摩擦发热后 按压耳孔 再骤然放开 连续做十几次 拇指食指 循耳廓 自上而下 按摩20次 按摩耳垂...
按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧，各式各样的中医养生店越开越多，但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究...
按摩包括保健按摩和中医推拿。 保健按摩 保健按摩是指操作者运用按摩手法，在人体的适当部位进行按摩所产生的刺激信息通...
大保健的时代已经OUT了 这几个按摩手法能起到神奇功效 刺激穴位，疏通经络 调和气血，缓解疲劳 以达到养生保健的目...
在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具...
【养生】做腹部按摩 大家可以在空闲时间按摩下自己的腹部，这样可以提高肠胃功能，可以改善便秘情况，建议：按摩“带脉穴...
附近按摩足浴美容养生保健是由商务中国为技术支持的平台，平台系统通过健康养生经验的分享、养生资讯发布，让用户可以随时...
现在很多的上班白领都很喜欢通过按摩来健身，因为按摩是最简单而且更有效的养生保健方法之一。按摩可以减缓人们一天上班的...
我们的身体上有很多的穴位，平常我们知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目...
本文标题：按摩养生保健 自己可以做的简便手法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/euzoxxtx.html
网友评论