《黄帝内经四季养生法》
“躁”这个字带“足”字边，意思是手脚乱动，手足无措。四肢者，诸阳之本也，当躯干或者头颅的火太旺，多余的能量就会流向四肢，导致作业人出现这种躁扰不停的现象。
孩子表现为坐不住，小动作特别多，没人可骚扰的时候，久自己垦铅笔、啃指甲，有人甚至不由自主挤眉弄眼、吐舌头。儿童是纯阳之体，多动症属阳气过旺。治疗时要注意饮食，特别强调不要吃鸡肉，跟不能吃鸡肉还加辣椒，还要戒绝碳酸饮料，适当喝些消食化积、苦寒清热的药，比如培养孩子喝茶的习惯。
成年人的躁，表现为坐在那儿，不停地抖腿，然后嘴里一定要嚼点口香糖，静不下来。还有人表现为虚火，手心、脚心滚烫，表现为浮躁或者狂躁的状态。造成这种状态与社会环境有关，不断追求和攀比的浮躁社会，除此之外，吃热性的食物，或悲催熟、被注射了激素的食物及饭菜过于肥甘厚味都会导致心火、胃火亢奋。
克服躁的办法就是用肾水果来平抑心火，最简单的就是咽唾液养生法：每天晨起或临睡前，关灯静坐，舍抵上鹗，等到舌下存满津液，就把它慢慢咽下去,用意念把它咽到丹田。
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