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浸润生涯领域快三年的时间了，刚刚过去的这半年，我个人的成长和变化是最显著的，这种显著从自身的各个维度可以体现出来，今天通过这篇文章梳理一下，希望对与我有同样想法，想要变得更好的朋友们，有借鉴的价值！
学以致用，助已达人
这句话是每一个爱学习的人都知道的，也都在用的，那怎样才是真的学以致用呢？
我们会学习很多内容，从书上，从线上或者线下课程中，或者是从一些自己喜欢看的文章及媒体作品中，都可以获得对我们有价值的内容，那么当你觉得这些内容有价值之后，是那种当时深刻感受好的不得了，过后该怎么样就还是怎么样？还是说，这些有价值的内容，你真正的装进心里，下次你遇到类似的情况的时候，就这样用了呢？首先是在自己的身上开始实践了呢？目的很明确，是为了让自己变得更好！
比如我很清楚身体健康的重要性，尤其是经历了很忙碌的阶段之后，身体就出现一定的不适，在做康复的过程中，理疗师会给予我很多科学的指导和建议，包括前不久也认识了很懂中医的游同学，给了我很中肯的建议！
在过去，我也是知道健康重要，但一遇到实际情况的时候，我并没有从意识上很重视这件事，不同的是，现在我是从行动上体现出对这件事的重视程度，理疗康复、适度锻炼、即便是再专注投入到忘我的工作中，也记得给自己的时间留白……
现在是从意识上，重视起来，当有了健康保养的意识，深刻认知，才会使得行为发生变化，有人会说，岁数大了，自然就知道保养了！我并不完全认同这句话，现在，你如果去医院看看，有些病症，比如眼睛流泪，颈部或者腰部不适，胃部不适，在这些就诊部门排队的，都是年轻人，做肩颈、足疗保健的年轻人也越来越多，这说明什么，说明年轻人的保养意识提升了，同时也说明这类病状在年轻人群体中很流行，原因很明显，电子产品使用过度，有时候，一觉醒来就落枕了！
保养与年龄无关，重要的是否有这个意识！这里就是拿对健康意识的重视程度的差别做了个例子，类推到其他事情，都是如此，对于很多道理，我们的确要先知道，从知道到做到之间，还间隔了一段距离，我现在也很清楚，有很多方面，我也是依然在知道的层面，还没有完全做到，没关系，好好修炼，持续朝着既定方向去实践。
提升觉察，直面情绪
人都是要有情绪的，有情绪非常正常，喜怒哀乐悲喜愁，正因为有了它们的存在，生活才更加丰富多彩！
有情绪不是关键，关键在于当各种情绪出来的时候，我们要怎么应对，如何调适，是任由其肆无忌惮的发展，还是可以很好的控制情绪，有很多书里面会提到，学会控制情绪，代表着你越来越成熟，那如何做到呢？
从遇到事情中，去体现和觉察，比如我在早期，从亲密关系中，觉察到了自己的情绪起伏波动大，我开始意识到这一点，会对各种与他人之间的关系造成影响，尤其是与很亲近的人之间的关系。最开始是尝试，运用比如隔离法，冷处理这些因沟通不畅造成的不良情绪状态；后来，我通过不断的学习研究心理学及生涯，包括一些后现代的内容，还有哲学及中国传统文化，深刻意识到了要想处理好与他人之间的关系，首先，要明确自我关系，学会与自己好好相处，对于一个更加偏重外倾的我，也是可以很好的独处，甚至也很享受独处的宁静，给自己的心留一个空间，让自己可以自由呼吸，因为我曾经很多年都是在那种我好像总是很忙碌的状态中度过的，有时候忙了一天回家之后，不仅不想说话，也有一种把自己掏空了感觉，身心俱疲！
从生涯的多维角度，不难理解，每个人都具有很多不同的面，游刃有余是既可以做自己，也可以很好的适应及调整，这正是生涯的有用之处。
所以当你有了深刻的觉察，当情绪出来干扰你的时候，你就会问自己，这些情绪是怎么来的？为什么会如此？每一个情绪的背后，都是对现实状况的一种内心的真实反馈，无论是喜怒哀乐还是悲喜愁，与事物的发展规律是一样的，都是曲折的，上下波动的，所以，学会去接纳情绪的低谷，并调整这个低谷期的时间，使其尽量缩短；而面对高兴、欣喜的事情，也要学会适度的去表达，成语有乐极生悲、喜极而泣，如果你还没有完全了解生涯的话，也可以学习一下古人的智慧，很有价值。
激发能量，系统思维
我在之前的关于给家长们分享的课程中，提到了家庭场域中营造一个良好和谐氛围的重要性，其中能量的作用不容小觑！最近一段时间，我一直在研究能量与认知之间的关系，有一个前提是你在一个什么样的系统中。
在之前参加了昂老师的定位训练营，一个多月的时间，收获的不仅仅是关于定位的认知，更重要的是对系统和能量与认知之间关系的深刻觉察、感悟与实践，产生了很有价值的发现。
首先，通过线上社群的方式，把有着相同价值观的伙伴们凝聚在了一起，组成了一个系统，在这个系统中，有明确的组织架构，比如，分组，有小组长，有指导员，能量如果想要流动起来，首先，要有一个激活能量的点，这个点，往往是从高能量区域产生的，比如导师，当有了这个契机，一旦开始，能量在沟通和探讨和交流中流动，同时，也在相互激发着能量，这一点在我们高阶班的高地，还有我们版权课的课堂上，可以充分的觉察和感受到。
于是，我有了很多思考，如何可以成为支持者？如何能够拥有更大的格局？昂老师金句之一：格局有多大，就可以激活多大的系统！还有比如，领导者都是服务者，要做好服务者。
我当时在看到这些金句的时候，只是隐约的觉察，于是我就按照金句去实践，当真正的实践之后，从系统的力量中，我收获了一个又一个小奇迹！
回过头来看，对于如何成为支持者？如何拥有更大的格局？结合我过往的经历，我有了新的发现，格局都是被不断放大的，撑大的，因为经历的事情多，产生的深刻的思考与觉察，形成有价值的总结，下一次会持续用在新的行动之中，不断修正，持续践行；能够成为真正的支持者的人，往往都是有大格局的人，因为心足够大，才会给予他人以最大的支持，而这一切，还是离不开学习、修行、践行、反思、觉察，这一系列的连锁反应，心法的修炼，一方面是在深刻觉察中反思和领悟，另一方面是在实践中不断尝试和应用，同时也会生成新的智慧，正所谓，行而生慧。
总之，还是很感谢自己做了多年的咨询师，做了多年的倾听者，做咨询的过程中，不断地学会去耐心并好奇地倾听来访者；在生活中，能够学会去倾听身边的家人与朋友；这都是一种修炼，过去即便是成长空间很大，但一直未曾停下脚步，始终在践行，而这段时间，我觉察到，自己在这个方面更加进步！还是那个道理，知道是很简单的事，能够做到是很不容易的事，所以，当有人在询问我如何可以成为一个合格的咨询师，我想说的是，会提问的咨询师很赞，但，更关键的是要学会倾听，就这一件事，学会倾听，如果你真正做到并做好，足够我们修炼很久的！
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后记：梳理完这篇文章，我也有了一个发现，对于爱表达的我，这些年，一直在修炼着如何更好的倾听他人，其实是蛮挑战的！而我渐渐地发现，在这个过程中，即便我做过他人的“情绪垃圾桶”，经常一个上午或者一个下午都在听着他人的倾诉，在这过程中，给了我很大的修炼空间，成长机会，对于心法的修悟，依然要持续，感恩遇见后现代理念，用建构的思想践行生涯智慧，收获很多，持续出品～～
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