今年又是一个加长版“三伏天”，整整40天。
难熬的“苦夏”来了，关于三伏养生的各种方法也来了，三伏贴，消暑粥，解凉水果，你都准备起来了吗？
关于三伏天，关注得不多，不就是热吗？夏天不热不叫夏天，早就习惯了。关于养生，还真没想那么多。
上网查了一下，三伏包括初伏、中伏和末伏，时间周期不同，也各有一些特点，对于善于养生的人，估计得顺时而生。一起看看吧。
初伏：夏至后的第三个庚日起就是初伏。今年的初伏是：7月15日~7月24日，共10天。进入初伏后，天气逐渐转热。
中伏：夏至后的第四个庚日起，到立秋后的第一个庚日前一日算是中伏。相对来说，中伏比较特别，因为每年中伏的时间是不一定的。当夏至后的第三个庚日来的早，则中伏的时间就会比较长，今年的中伏，从7月25~8月13日。这20天将会是今年最热时期了，中伏最大的特点就是气温高、湿度大、气压低、风速小，会相当的闷热难耐。
末伏：是立秋后的第一个庚日到立秋后的第二个庚日前一日，和初伏一样，也是稳定的10天，今年的末伏是：8月14日~8月23日。这是三伏的最后一个阶段了，相对来说早晚会凉快一些。
今日入伏，进入了一年中最“夏天”的时段。看到夜读的文章，分享如下。
10件夏日小事，邀你一起解锁这个热烈而美好的夏天。
1、闹钟定早一点，感受夏日清晨的清凉。打开窗户呼吸新鲜空气，做一份营养的早点。清爽的早晨，清爽的你，会让一整天都充满活力。
2、欣赏夏花的绚烂。金黄的向日葵，缤纷的月季，亭亭玉立的清荷，香气萦绕的栀子，它们盛放在骄阳之下，告诉我们什么是生命的热烈与生动。
3、聆听自然音乐会。雷声隆隆，雨声阵阵，树叶沙沙，水流潺潺，蛙声一片，蝉鸣声声，只有夏天的声音会如此丰富。闭上眼睛，用耳朵感受夏天的活力。
4、品尝夏天的味道。冰镇西瓜、甜蜜蜜桃、冰凉汽水、清爽绿豆汤，在味蕾的满足中，体会生活的有滋有味。
5、在绿树浓荫下纳凉。摇一把蒲扇，闻草木清香，吹清凉晚风，回想儿时在院子里撒欢儿的情景，享受当下的悠然闲适。
6、陪所爱的人一起散步。散步，最适合夏日傍晚。陪着爸妈或爱人慢悠悠走一走，在有一句没一句的聊天中，感受氤氲在心底的幸福。
7、拍一组夏天的照片。把夏天的风、夏天的云、夏天的晚霞藏进照片里，捕捉生活中的小确幸，留下每一份细碎的美好与欢喜。
8、去喧闹的夜市寻觅人间烟火气。约上三五好友，逛一逛热闹的集市，吃一次夏天的烧烤。当香气升腾，气氛火热，烦恼就从心里溜走了。
9、安安静静地读一本书。炎热会让我们烦躁，读书就是最好的静心方式。在忙碌的间隙，一心一意跟着文字走，时间仿佛都慢下来了。
10、去做一直想做但未做的事。夏天最热烈的阳光，让所有生命蓬勃生长。在这个火热的夏天，勇敢一些，坚定一些，去做你一直想做的事吧，让梦想如夏花般夺目绽放！
（转自人民日报夜读）
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