开学第一周的时候我同时也开始了一份兼职工作 在一家华人建筑公司做社交媒体运营 工作跟学业的双重压力让我变成一个晨起型选手 如果一年前你跟我说 我会每天早上四五点起来工作或者学习 我一定会觉得怎么可能 毕竟我嗜睡且懒 一开始早起是为了应付某科目频繁的考试 不得不早起在上班前多复习一会 可是随着慢慢进入生活状态 越来越喜欢早起处理需要高度注意力的事情 因为早起 让我捡回了丢掉很久的 持续的专注力
首先来谈谈为什么选择早起 因为每个普通人的精力总量是有限的 经过一整天的工作学习 大脑早已装满各种外部信息 早就已经接近超载 这时再强迫大脑高度专注 无异于雪上加霜 因为人的天性使然 任何一点轻松的小事都会转移它的注意力 所以 这时候最好的选择是休息 这里的休息是真正的睡觉 而不是黑暗中躺在床上刷手机一刷刷过12点
大部分人会利用晚上的时间玩手机 即时讯息发达的今天 方便联系的同时也大大损害了每个人的注意力 就算没有任何人打扰 却总想看点搞笑的视频 总想聊点什么 于是时间就在聊天 刷朋友圈 刷微博 刷知乎中 轻轻松松过去了三四个小时 如果你克制不住自己晚上一定要刷手机 消耗自己的注意力 强烈建议睡觉毕竟 看的资讯也好聊的八卦也好 热闹的都是别人的 只有睡觉才真的是属于自己的 身体和大脑都会有所感知
相信我 回家吃完饭洗澡睡觉会让你的人生非常有盼头 回家路上如果一天中遇到点小不顺会觉得今天不爽好累 可是一想到马上就可以回家洗澡睡觉 就会分分钟又重新燃起生活的希望 毕竟 不管今天多么操蛋 睡醒了又是一条好汉
至于到底怎么转变成晨起型选手 早起的先觉条件是早睡 其实如果你9点就睡觉 4点起床根本不难 虽然现在是南半球的冬天 寒冷会助长惰性 我通过设置暖气自动开启的时间来避免惰性 醒来时房间已经足够暖和 对床也不用过多留恋 可以轻松起床 开启美好的一天
当然 循序渐进很重要 我每天9点半上班 原本都是8点半起床9点出门 为了看书准备每周的考试 我开始7点起床 这样大概可以看1个小时书 后来发现1个小时根本看不完 我开始调整到6点起床 2个小时差不多 李笑来有句话我很赞同 真心想做的事情根本不需要坚持这两个字 看到考试成绩不错也没有耽误上班 我开始每天调整到5点起床 这样另外1个小时可以处理一点工作中遗留的事项 想想今天工作要做什么 或者干脆看点自己想看的书 享受这不需要出卖给任何人的 完全属于自己的一点时间 如果你看完书觉得有一点点累 再回到床上睡个20分钟 整个人又会被刷新重启了一回
最后 早起一定不要刷手机 从被窝里就禁止刷手机 如果你早上4点起来最后刷了3小时手机出门上班的话 那你基本是个废人 不在我的讨论范围内 因为这段宝贵的时间是你早起换来的 潜意识里会更珍惜这段时间 在这个时间段里做的任何事情也会更专注和高效 充分利用这不被任何人打扰的 属于自己的几个小时 做点一直想做却总觉得没空做的事情 看点书 处理工作上做的不完美的那部分 哪怕是思考下人生 记录下思考的过程 长此以往 成长会慢慢体现在你的骨骼里
当你每天都有一个可以看到天空泛起鱼肚白的早晨 你的运气一定不会太差
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