多睡会儿

标题：多睡会儿

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【还在迷恋“晨型人”？你被误导了！】

不知何时起，“晨型人”开始受追捧，早起变成潮流。流传最广的段子，估计就是这个：

记者问科比：“你为何能如此成功？”

科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”

记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶早上四点什么样？”

科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”

看完什么感受？优秀的人还那么努力，是不是瞬间被“暴击”？立刻将闹钟调到了凌晨四点？

其实，你被误导了！科比的妻子瓦妮莎有次爆料：“他只是偶尔会凌晨4时醒来,并且白天睡得很香,就是为了半夜起床训练。”科比不是个例，百度李彦宏每天五点起来，一天时间安排是：20%时间休息，25%时间打高尔夫，55%时间工作。Facebook扎克伯格推荐的作息表是7:00起床，22:30睡觉。

所以真正“晨型人”虽然早起，但休息时间并不少。

【为什么要多睡会儿？】

说说我自己，刚参加行动营社群时很兴奋，每天仅睡4个小时。甚至2月20号那天，凌晨3点睡，5点多又起来了。由于单位远，7点必须出发。记得那天在地铁上硬撑着写打卡文，差点坐过站。整个上午我都像在梦游，全凭着不断跑洗手间，用冷水洗脸来清醒，否则感觉要秒睡。这就是典型的缺觉啊。

随后，我进行了反思，决定必须确保睡眠时间，底线是5个小时。同时要充分利用各种时间去休息，比如中午小睡，或者工作间隙花5分钟冥想。

25号开始，我调整了作息，基本能睡5个小时，近几天状态明显好转。我对自己说，这个习惯要继续保持，只有这样，才有精力去做有价值的事。

所以，做事要“结果导向”，不要只是表面努力，关键是要做有结果有意义的事。

【关于“多睡会”，你还要知道这些】

一天的时间长度，对于每个人都一样。不同的是时间的规划和安排。要敢于“断舍离”，丢掉不必要的事情，将时间用来休息、读书、写作。这样做时，工作也会更高效。你会拒绝“低水平勤奋”，因为每天那么多有意义的事要做，哪还有时间浪费？

小伙伴们，不要再沉迷“晨型人”头衔了。多睡会儿，做有意义的事，你会更棒哦。