老师让整理成人心态以来，自己在生活中的觉察，收获体会以及实践。脑袋里一直在思索，我有哪些提升呢？训练了两个月，我究竟有没有把成人心态植入我的潜意识？我的第一反应是否定的，我似乎还是原来的我，不觉得自己比之前强了。直到今天接孩子们放学回家，我突然有了点灵感。
自从换工作后，我每天下班都着急去接孩子们放学，着急赶孩子们回家，着急做饭，催促吃饭，然后户外运动一下，回家看一会儿绘本，洗澡睡觉，每天下午直到就寝，我都忙得不行，常常因为孩子们的磨蹭起情绪。我意识到之前这套做法已经不适应现状了，必须改变。经过思考，我决定把接孩子回家和户外活动合二为一，也就是说我们在回家的路上就完成户外活动，为此，我把回家路线规划到公园里，这样我便可以不催促了，随便玩，敞开玩，玩着回家了，我再开始做饭，饭后看书，洗澡，时间变得灵活起来，孩子们也开心。就像一位同学说过的，自我成长不是不再遇到问题了，而是面对问题，积极寻找解决之道。成人心态亦然，当我足够意识到问题造成的麻烦时，成人心态便会主动出来，承担变革自己的重任。
我又想起早上上学的一个小场景，儿子之前跟我说过要自己按铃，入园的时候我完全忘记了，下意识自己按了，儿子瞬间就生气了，发脾气不肯进去，根本不接受再按一次铃的提议。儿子表现出愤怒，尖叫，双手握拳地使劲。我俯身抱住他，安抚他，真诚地给他道歉，耐心地开导他，请求他的原谅，儿子哇地一声哭了出来。只要自己多一份耐心坚持，孩子的情绪就会化解掉，而我多半的做法是哄一哄没用，就用自己的愤怒去压制他，恐吓他，深层次的原因是不能专注于当下，总在急着赶往下一个目的地。其实，过好当下才是最重要的。成人心态使得自己能够沉静下来，把深层次的问题揪出来，以前可能视而不见，感受不到，现在有了觉知，质问自己，为啥我不能享受当下？明明只有专注当下，一步一步稳扎稳打，获得的满足才是实实在在的。
前几日，我和自己的一份牵扯做了一些了断，只是方向上的一些行动，就让自己神清气爽，有种劫后余生的感觉。我意识到令自己疲惫不堪的不是所谓的损失，而是这份牵扯消耗的能量，我解释不清这是什么，直到听到“放下”这个词，我顿悟了，是的，令我辛苦的是一份执念，一份心有不甘，既然无能为力，何不放下？至少我不必消耗当下，来为之前买单，过去了就放下吧，重要的是当下，是未来。为什么我近日才有了远见？或许和成人心态的训练有关，不知不觉中，我越来越接近真实的自己，真实的需求，我开始了解到自己的感受来自于哪根被触动的神经，越来越清明，越来越自在，悄然变化中，我已然成长了自己。
这几天正在经历一些凌乱的事情，千头万绪，似乎怎么都理不清，特别是当对我信任的人有所期待而遭到拒绝时，我一下子手足无措，那种背叛的感受袭击了我，整体感受很复杂，有愤怒，慌张，焦虑，怀疑，逃避等，但有一个变化非常清晰，那就是内心有个声音不断提醒我：他在这件事情上不愿意，拒绝我，不代表我所有的要求他都拒绝我，不代表他不想和我交往了，他分得清有界限的人际关系。这个声音像是一种信念植入了我的意识中，无形中阻止了我一些偏激而幼稚的行为，一方面我尝试认同他拒绝我的权力，不陷入对他的评论诋毁等无意义的内耗中，另一方面积极寻找别的解决方案，当替代方案逐渐明朗时，千头万绪似乎变得条理清楚了，我内心轻松，愉悦，充满力量的感受生出来，对那人的怨竟然也只是微不足道了。果然，每个人都在有限的生命里关注着，摸索着解决自己人生中的问题，无暇在别人的际遇中多做逗留，若是过于执着于要求别人，忽略自己的能动性，除了衍生出各种负面情绪，别无其他了。成人心态便是跳出了这个陷阱，集中精力自我负责，自我承担，情绪一下子就大相径庭了。
跟随感受，当不安，焦虑，沮丧等情绪出现时，大脑必然会主动搜索最利于自己的方案，拥有成人心态，如同植入了一些积极正面的信念，会指导我们的行为去符合这些信念。若机缘成熟，我们会感受到解决方案带来的安心，顺畅和喜悦。若时机未到，身体会不断调整感受，去提示与信念不匹配的行为。方向就在那儿，带我们前往的正是已经植入潜意识中的成人心态。
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