推荐语：快乐和痛苦都是一种选择，是念头和信念的一种选择，执着于怎样的念头，就选择痛苦还是快乐。
今天听了情绪课的第五课，在这节课中我知道了情绪是激素和荷尔蒙产生的，而激素和荷尔蒙跟我们的预期，信念和认知是有关系的，所以我们要管理好我们的认知和信念。
就像我在办公室接到退票就会很生气，因为这样会增加我的工作量，但是如果这时候我转念想的是还好今天只收到一张，跟昨天比是好的，那么我就不会很生气了。
所以我们要把情绪转化一下，而把愤怒，悲伤的情绪转化的最好方法就是感恩，因为感恩的背后机制是转念，转化我们的信念，而信念是我们自己在成长过程中由生活的体验产生的。
在这里给大家介绍一个工具叫一念之转，它有四句话分别是1这个是真的吗，2能100%肯定这是真的吗，3当我自己持有这个想法时这是真的吗，4当我没有这个想法，我将是怎样的人呢
随笔（五绝） 自顾无长策，中年再写诗。 时人多不喜，堂客总夸奇。 随笔（五绝） 自顾无长策，中年再写诗。 时人诗不...
学生带来的惊喜 ――《短诗五首》教学随笔 今天，继续跟大家聊聊我们《短诗五首》的教学...
【1】题目：随笔—随笔 南国歌者：2019/11/17/17:49 随心做事随缘情，三界五行道隐形， 未有夕阳何必...
（太累了，回头更新） 周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末随笔周末...
———旅心随笔（57） 周五请假回家，周六给女儿过生日。 周五晚上一进家...
乱笛声中渐别离， 世事扰心散眼底。 佳节不入高堂里， 人生如雨淡行迹。
今天的文章是在上班的时间偷偷写的，怕直接在网页上写被人看见影响不好，所以是先写在了记事本上，再粘贴到了简书上，真是...
2018年6月13月 人再重视利益还是有感情的，毕竟还是人
这本应该是昨天写下来的～emmmm～我还是比较懒～ 我看了篇文章～说的一部电影～ 看到最后我就记住了一个人～罗曼加...
嘴角下沉的面包屑零零碎碎，俨然像是冬天里游行的一朵朵雪花，满世界纷飞的时候，我感受到了饥饿的味道，犹如一只久未觅食...
本文标题：随笔五
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