【养肝小窍门～第一条】
每日一更（2020.12.7，第十六期）
昨天答应你们的，既然你们已经知道了养肝的重要性，今天开始分享养肝的小窍门。
养肝的原因我主要是从西医的解剖结构和功能来分析的，养肝的小窍门光有西医的解剖生理病理知识就远远不够了，会运用到我所学的营养学、中医经络、易学、心理学、身心灵及玛雅图腾。这样一看，我简直就是个宝藏女孩啊！
中医认为，肝胆相表里，人体十二经络与十二时辰对应，晚上的11:00-12:59，也就是子时是胆经当令的时候，在11点前就要酝酿睡意，否则，过了11点，你会发现脑袋又嗨起来，睡不着了，那是因为阴极转阳，一到子时身体产生了一丝初生的胆气，如果没有睡觉，胆气就会上头，就很难睡着了。
让我想起了一个成语“胆小如鼠”，子对应的生肖就是鼠，而子时是胆经当令的时候，我们的老祖宗真的是非常有智慧的一群人。
凌晨1:00-2:59是肝经当令的时间，在这个时候如果你还在玩、还在工作、还在喝酒，都会很伤肝，因为直立状态下，肝脏的血流量比平卧时减少40％左右，血流量减少了肝脏细胞就得不到足够的养分，也不能及时处理消化道吸收的血液。
养肝小窍门第一条：晚上11点前睡觉！
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