22/22—快速阅读线上课程总结

      若是回到一个月之前，依然不敢相信一本书读上十天半个月的我，现在能半小时左右读完一本书，再同步思维导图，搞定。经过1个月的训练，做到了，这种感觉很不可思议。从700到2000，再到3000，4000，5000，6000，7000，一次又一次的突破自己。然而这不是终点，继续坚持练习，会更快，家里的那些书终于可以见天日了。

      在此要由衷的感谢丽芳老师，自从学了思维导图，又一次重新找回自己，每天过得很充实，充满了能量。不管是绘制导图，画黑白画，还是快速阅读，总能在学习中让浮躁的心静下来，做最真实的自己。而我所做的努力也在影响我的孩子和身边的人，“教是最好的学”，老师的话记在心里。纵有万千言万语，仍要说声谢谢，感恩！

一、训练

（一）快速阅读—《快速阅读》1-15章

1、完成线上听课

2、5分钟思维导图框架笔记

3、完成阅读测试（快速阅读+测试题）

4、简书

（二）变速阅读—《进了985.211才知道：和谁在一起真的很重要》、《一个人的固执里，藏着低水平的认知》

1、计时读文章计算阅读速度

2、5分钟思维导图

3、简书

（三）小组复盘

1、阅读速度提高率

2、阅读理解提高率

3、存在问题

4、解决办法

5、行动计划跟进

二、问题和困难

1、回跳、回看

2、注意力不集中

3、内在因素：身体、专注力、眨眼频率

4、外部干扰：噪音、手机、环境

三、解决办法

1、引导棒

2、视觉卡

3、冥想、阿尔法波音乐、

4、远眺

5、合适时间

6、正确的方法

四、收获和目标

1、收获：

阅读速度2000➡️7000+，稳步提升。

阅读效率80%，较稳定

三心：信心、决心、开心

朋友：志同道合，抱团成长

2、目标：

坚持快速阅读，每天15分钟

2天一本书，快速阅读和BOST技巧

尝试多种引导术

最后是21天的战果，收获满满，感恩遇见！

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