30/30 6组秦帆（母）张逸飞（9岁）张逸欣（33月）张旺生（爸爸）上完亲子课这一个月，我们一家人的变化
张逸飞30天目标：早睡早起21：30/6：50
1.早起做到27天，早睡做到3天，一般都是22：00上床，
2.重视早餐，吃饭方面注意营养搭配。
3.情绪方面有非常大的进步，少了很多脾气，特别是作业时，以前总会有脾气，现在绝大多数都能情绪平和地完成作业。
4.专注力方面，做作业时会要求妈妈把妹妹带出去，自己一个人在家安静地吃番茄。作业效率明显提高。
5.跟妈妈约定的时间，大多数情况能遵守。守时频率比以前明显提高。
6.对爸爸妈妈评价很高。说爸爸是个学识渊博、性格友善的人，说妈妈是个努力、坚持的人。
还可以做得更好的地方：
1.早睡：22：00睡觉打及格分、21：30睡觉打满分
2.作业开始时间调整到19：00
3.书桌、书包的整理
张逸欣30天目标：2小时户外运动
闪光点：1.目标达成率不到50%
2.表达能力强，经常让家人捧腹大笑，是家里的开心果。
3.喜欢模仿唱歌跳舞
4.每天都会表达对爸爸妈妈哥哥的爱
5.跟陌生小伙伴交往很好，大方，动作灵敏。
6.闹情绪的时候只要妈妈抱抱，同理一下，很快就恢复平静
可以做得更好的地方：
1.自己弄乱的玩具可以自己收拾好
秦帆（妈妈）30天目标：不发脾气，反馈、支持、陪伴
闪光点：
1.不发脾气做到20天
2.做好努力的榜样。每天早起、运动、阅读、注重健康、用语言表达情绪
3.每天就打卡内容跟家人一起做个总结。每周做一次周总结
4.睡前悄悄话做了10天
可以做得更好的地方：
1.上午8：30断网。晚上21：00断网
2.妹妹睡前阅读，睡前悄悄话
3.有情绪时跟自己对话或写日记，对孩子们说，我需要你们给我一些独处的时间。
4.和家人沟通只描述事实或感受，不做批评、指责、评判。
5.坚持早睡22：00
6.坚定自己的内部价值评定体系，不要一受外界刺激就瓦解！
7.午睡时间控制在1小时。
张旺生（爸爸）30天目标：专注陪孩子20分钟
闪光点：1.目标达成率90%以上。
2.每周末在爱独自承担照顾俩娃的责任。
可以做得更好的地方：
1.陪孩子时更专注一些，断网！
通过30天的践行，我感觉每天打卡的时刻，我都是拥有了一次反思自己做为母亲这个角色自己的表现情况，知道孩子每天的点滴进步，让我对我自己和家人的未来充满希望，我想我会一直践行下去的，感恩小伙伴，感恩易效能！
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