暑假心理营养训练营第三十六天

暑假心理营养训练营打卡，第三十六天：

今天做到的心理营养：

无条件接纳：接纳自己有情绪，做不到

安全感：控制自己的情绪

昨晚接孩子回到家10点多点，她又去卫生间蹲坑了，又是半个小时起步，我太困了，可是她在卫生间我没法去摘隐形眼镜，大概10：45才从卫生间出来，而我已经半睡的状态，早晨起来我发现自己是戴着眼镜睡的，眼睛又和以前一样模糊不得劲，把眼镜反复洗了好几遍。

我想：

我心里很不舒服很烦躁，心想：都是因为你占着卫生间害我不能去摘，你太自私了只想自己不管别人。

我做：

此时我的心情很不好，很想发火，可是又觉得不是她的错，虽然我之前跟她说过，但是这次开学没有说，而她早晨跟我说话时我觉得我已经不能平静说了，虽然极力压制，但是我知道我心里有火气。

我说：

我尽量平静的说：闺女以后你放学回来后用另外那个卫生间吧，这个卫生间我要洗刷摘眼镜。快到学校时忘了因为什么事情说起，我又说：今天早晨因为眼镜的事我差点发个脾气呢。她：你为什么发脾气，又不是我的错。我：是呀，我知道不是你的错，所以尽力忍着嘛。

结果：

1.总算没把火发出来。

2.正好此时朋友打来电话，我把事情讲给她听，她说，你可以回家先摘眼镜呀，你可以敲敲门进去把东西拿出来呀，是哈。

觉察：

朋友的话像是一道光把我的一个模式照了出来，我在遇到事情的时候会比较被动，然后事情达不到自己心意的时候会埋怨别人、指责别人，其实，像我处理送孩子上学这件事一样，办法总比困难多。以后我一定多多注意这个问题，遇到问题不是抱怨而要想办法解决，换一个模式。