2017.11.3 觉察日记3

今天trueman领读的是痛苦之身。痛苦之身是一个人这一类事情的不满持续累积的结果。具体痛苦之身的形成能够在书里找到。痛苦之身的化解，需要在每一个类似的事件中保持临在，保持意识。当能够在当下，化解掉了一个怨恨的时候，首先痛苦之身就没有了成长的空间，当你如实的观察到每一次痛苦之身的发作，就是痛苦之身在逐渐减小的时候。