DAY57:减肥日记-今天没运动

今天没运动。

一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路4公里

二、饮食清单如下：
早餐：
牛奶1杯
豆沙包1个
黄瓜1根

中餐：
鸡肉炒青椒1份
小葱拌豆腐1份
马齿苋1份
米饭1份

晚餐：
韭菜盒子2个

饮水量：3升

三、睡眠时间：6小时34分

四、早上体重71.25公斤（晚上的体重是72.7公斤.）

五、运动感受：
没有运动，身上也没有动力，有一种疲惫的感觉。