今天5.15 ，这一周的检视我晚了3天，这三天周五在上海出差，周六周日在上一阶时间管理课。忙碌得不行，但是前半周基本都在写月度复盘，其实在这个上面并没有花太多时间，但是每天都在想着这件事情，让人非常不舒服。我得出一个结论，每天不舒服不开心还是因为没有完成自己对自己的承诺，所以会内心很沮丧，人如果没有对自己内心协议的承诺就会特别的伤心难过和没有志气，所以努力每天去完成高能要事非常重要。
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙🐸完成情况： 月度复盘上没有进展，还是效率不够，专注力不强。
1、老罗618进度表，策略；——未完成❎
2、米未传媒进度表推进——完成✅
3、营养学阅读笔记——未完成❎
4、PPT作业——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、4月家庭茶话会——未完成❎
2、历史会议纪要记录整理完成。——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、
2、
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这一周的晨间日记都完成得不是特别好，大姨妈来了，每天都感觉特别特别累，也没有时间做营养早餐了。感觉自己还是得多运动，运动能让自己更加精神，一天饱满的生活。
最近在写早睡习惯的目标搭建，践行这么久就知道只有早睡才能做到早起，一阶课程回顾叶老师也提到人一定要睡够，不睡够就不行，精神不好，一天的时间紧迫感都不足。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 这周6点起床的2天，23点钱睡觉的4天左右，最近践行早睡，不是特别好，还在调整中。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动2次，艾扬格瑜伽1次。
#饮食# 保持营养饮食大概1天？ 很久没有进新食材了。果蔬精力汤还是需要保持。
👪【家庭】
这周上6天班，感觉都在上班，还没缓过来似的；
坚持了Paper的游泳课。
🚀 【效能】
这一周效能不高，但是心情开始恢复，承认自己效率不高，慢慢接纳不完美的自己，慢吞吞的自己。两年前自己曾经也是这么过来的，不要过于责备自己，有这个时间和精力不如把当下事情做好。
高能要事每天2小时，坚持3天。
💻 【事业】
4月复盘还没写；
米未传媒项目进度跟进、各环节督促；上海出差重要事情完结。
📖 【学习】
ppt锦囊学习。
💰 【财富】
暂无
👬【人际】
和尾智吃饭，朱冕沟通；和一个宸帆原来运营沟通，输出音频类达人内容。
这周尽量放缓节奏，给自己一些留白时间。
🌍 【爱好】
古琴拍摄项目推进；确定衣服、化妆、拍摄rundown、时间和通知，最近在紧急练琴。
接下来一周继续节约时间，疯狂练习。
三、反思上周不足（如何改进）
1、前半周可以坚持早起，把ppt做完了，挺好的节奏，后半周没有坚持早睡，要加油完成这个习惯21天计划！
2、每天对事情紧迫感不足，这样不行。老是容易拖；还是精力不足；
3、高能要事要保持，每天优先完成重要的事情！
【小确幸】
这周能按照计划安心耐心完成ppt作业学习，挺好的一个心态思维转变；
另外也在内心记住古琴的项目推进并完成了古琴推进表和相关人沟通，太棒了。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
古琴项目在推进中；其他工作专项推进有些慢；保持精力是我目前最重要的事情。
五、下周的三只大青蛙
1、老罗4月复盘完成、618进度及组货
2、米未传媒开播跟进。
3、古琴拍摄
4、粉丝沉淀运营方法论一篇
六、下周的其他想法与打算
1、家庭茶话会
2、读书笔记-营养学
3、
新的一周，让自己高效率、慢生活，保持经历充沛！～
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