视频会议

昨天一周一次的例行视频会议上，大家体验深刻，喜悦兴奋，触动我记录这特殊、珍贵、美好的时刻——2024年3月23日晚八点到九点半。

线上悦读养育团体一组已经到第三本书快读完的环节，我很想让大家线下体验接受自我法，这个方法是为自己赋能的最快、最易操作的方法，也可以一个人做，持续一到二个月会大大提升自信。

提前两天我发出邀请，但是由于大家的时间限制，还是周六的视频会线上聚。定下了会议的时间，这一天我就结合自己学过的内容，怎样把这次视频会议，做的比以往更好一点。之前到了会议时间就自然的开始，超时就超时，提前结束就提前结束，会议内容也是自然的呈现。这次我计划前20分钟分享所学的知识点、读书感悟和在生活中的练习体验，用30分钟去体验“接受自我法”，然后逐一分享。

这份安排源自，1.我持续的学习积累、总结反思，怎样让读书会比昨天再提升一点。好的经验及时记录下来，挫折的体验想办法下次克服。

2.读《重塑心灵》管理时间100条，提到会议不超时，如果超时罚每一位成员。所以我要做到对时间的把控，对开会的每一个环节做到心中有数，尽量一个小时结束。

3.之前的视频会议，形式是每个人八到十分钟分享，有些成员没有读书，不知道说什么；有些成员读了书总结不出来要说什么。当时读的时候很清楚，感触深刻，但是书本儿一合表达分享的时候，整理不出来东西，感觉说的不好，占用了大家的时间。后来有的成员顾不上读书，我们就一起在视频会议上读书。这三次会议在琴姐姐的提议下，每个人都坚持读书打卡，视频会议上只分享练习的感悟，内容有点儿简单，就想创造个线上的体验“接受自我法”。

4.而且周四下午珍发出邀请，我们两个一起读的时候，我尝试着体验这个方法。因为她的普通话比较标准流利，所以她当辅导员读，我体验，我俩结束后交流。她体验到自己做辅导员的自信和帮助她人的价值。我体验到了与内在小孩儿的连接和自我的放松。这份儿美好的感觉，还给她带来了持续的行动力，把这个方法立马整成电子版，传播分享，产生了更多的关联行动。

昨天晚上我又把这份体验放大到我们四人组里，收到的效果更显著。竟然达到了我们线下见面体验练习的效果，开始慧还犹豫接下辅导员的任务，后来决定给自己个尝试的机会，尽管她内容还有点儿不太熟，但是已经能够带领我们三个有了这份深度的体验，而且琴姐姐还激动得拍桌子夸赞“这个好，今晚上值！以后我们每晚九点到十点有学习的新方法，立马这样在视频上体验。”秀玲姐触动也很深，通过一起读书，她对自己有了多方位的突破。让我们都尝试到与内在小孩的连接。琴姐姐这一段都找不到与内在小孩的连接，昨晚练习中见到了那个流浪的小孩，还紧紧的抱在一起，彼此珍惜地说:“我爱你，我们再也不分开。”

我也终于在近六个月的持续线上读书中，摸索到适合我们的线上体验方式。线下挤不出时间聚，那就线上拿出一个小时的练习，体验读书学习到的方法，每晚九点到十点的都可以。至少一周练习两到三次，周六晚上是我们固定的一次，而且每位成员都可以发起练习的视频。

这下接下来两个月的悦读养育，我们可以复习体验《重塑心灵《》里的工具方法，两个月后，我们再读《简快身心疗法》时，会轻松自如，收获更多。

由开始的想法——开线上读书会，到学着用视频，摸索试用，到现在在使用方面细节的完善，以及在会议的形式及环节上有所突破创新，都是我所在的悦读养育团体成员，持续行动加不断学习实现的。

我们学习掌握每一样能力不都是这样的过程吗?哪有天生的丽质，唯有不断地学习、持续地行动，才能收获进步与改善。