2020.10.1
1. 学习分享
1）如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。比较时，我们开始觉得自己活得很惨。此时，我们的心情极为低落。
比较不仅会让自己心情低落，还会让别人倍感压力。小的时候大人们会把我们和“别人家的孩子”做比较，或许他们的确很羡慕别人拥有那么完美的小孩，可是他们却忽略了我们的长处，也让我们看不到自己的长处，好想别人有的优点我没有，我就会失败。曾经我也活在这样的情况下，老是想和别人比较，比较让我压力，让我妒忌，让我自卑...... 完全陷入自我否定。
有段时间很喜欢读情感故事，读到一些温馨浪漫的情节时，感动之余还喜欢比较：我和周锐是否也像这样亲密？他是否有对我做过这些事情？特别是情人节，一看朋友圈都是晒幸福的，心里就很容易失落。后来一想，其实我是把所有我看到的完美情人的一面都套在他身上，怎么能不累呢？ 后来慢慢转变 心态，主动制造浪漫制造惊喜，在满足他的同时自己也可以更开心了。并且在我的转变中也发现他越来越用心，越来越注重我们之间的仪式感了。就很好
2）人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。”显然，这种表达方式淡化了个人责任。“你让我”是人们常用的另一短语，例如：“你让我伤透了心。”此时，我们的表达方式忽视了我们情感的内在根源。
我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。
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