第一步：面部刺激
面部的一切问题都是从内里发出，外在一切呈现都是内脏失调的表现，首先可以直接刺激面部，用手掌拍打面部、颈部，每天坚持三十分钟左右，很容易激活面部细胞之间受阻的气血，使干瘪受损的皮肤细胞得到修复，进而增强皮肤的弹性，同时活跃的气血推动毛孔内积存的毒素、色素等垃圾向表皮排泄，对面部皮肤进行深层的清洁，实现肤质自内而外的干净通透，色斑、痘痘就会慢慢改善，女性朋友坚持拍打脖颈，能够促进脖颈处的淋巴循环和水分代谢，使脖颈肌肤紧致，坚持拍打一段时间还能明显缓解双下巴，甚至完全消除，开始拍打面部时，有针扎一样疼痛感，拍打一段时间后疼痛消失，整个面部发热，脸上逐渐红润，继续坚持下去，面部的细纹、色斑、青春痘逐渐减少，皮肤富有弹性，细腻光滑。
第二步：养护眼睛
眼睛是心灵的窗户，养护眼睛可以用手掌心的小鱼际部位拍打眼睛，先将眼眶周边揉按放松后，再拍打眼睛，开始拍打时，眼睛有肿胀、酸痛感，眼睛是否感觉要突出眼眶，这说明你的眼睛周围肌肉比较紧张，有气血不畅通的地方，坚持拍打一周左右，酸胀的感觉慢慢消失，眼睛温热清爽，非常轻松。坚持拍打不仅能使眼睛明亮有神，还能治疗近视、散光、青光、白内障等各种眼疾。
第三步：冲击肺部
肺主皮毛，皮肤出现任何问题，都要冲击肺部，在自然放松状态下双手交替拍打前胸两侧的中府部位，力度逐渐达到使喉咙发痒为宜，拍打时间和力度依个人情况而定，拍打过程中胸口有发闷的感觉，有气流从肺部冲出，冲击肺部可以滋养肺气，增加肌肤生血和自净能力，使面部光滑干净，每天要坚持三十分钟左右，肺气不足就能得到改善，暗斑、细纹随之减少，皮肤变得细腻、红润有光泽。
第四步：冲击心脏
面色长期苍白的女性，需要辅助冲击心脏，心主血，开窍于舌，直接用掌拍打心脏和周边部位，每天需要拍打三十分钟，心气推动血液运行，坚持拍打心脏和周边部位，能够养心补血，使心血旺盛，心血充足，改善面部供血不足皮肤得不到滋养问题，起到润肤红颜的效果。
第五步：冲击肝脏
有色斑、黄褐斑的女性，要辅助拍打肝脏，肝是身体解毒、排毒、藏血的功能，冲击肝脏能增强解毒、排毒的功能，还能减少血液中的毒素，同时，还能将瘀滞在面部的毒素分解掉，每天坚持三十分钟，各种斑点就会慢慢变淡，而且能起到美白的作用，肝开窍于目，肝脏功能好了，还能使眼睛明亮有神。
第六步：冲击脾胃
面部皮肤没有弹性的女性，是因为肠胃不和，脾主肉，皮肤没有弹性，需要冲击脾胃，脾胃是气血生化的源头，每天坚持冲击三十分钟，脾胃调理好了，全身气血充盈，肌肤有弹性，还能到达面色红润，而且脾开窍于唇，脾脏健康了，嘴唇就滋润有光泽，自然不用润唇膏。
第七步：冲击肾脏
面部黑暗、头发干枯的女性，是身体水分不足，多因肾脏亏损，肾气不足，面色就黑暗，头发干枯萎黄，需要坚持冲击肾脏，开始拍打肾脏有疼痛、发闷感，每天冲击到有温热感，就能起到补肾的效果，肾主水藏精，发为肾之花，坚持冲击可使肾气旺盛，水分代谢正常，皮肤变得洁白丰润，头发生长浓密，而且肾开窍于耳，肾好耳朵就更加灵敏。
第八步：冲击小腹和带脉
要想到达良好的美容效果，还需冲击小腹和带脉，人体排毒不畅，在脸部就会出现斑点和痘痘，堆积在身体里就是肥胖，拍打小腹带脉能促进新陈代谢，起到减肥美容的作用，躺卧、站立、看电视、散步随时可以冲击小腹和带脉，冲击到整个腰部发热，长期坚持可使身材匀称有型，面色也变得红润有光泽。
第九步：冲击淋巴系统
拍打淋巴系统也是促进全身排毒的重要途径，颈部、额下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等是冲击的重点，如果淋巴不畅通，拍打时可能会有疼痛感，拍打一段时间后，淋巴部位会慢慢变热，淋巴系统是收集体内毒素的主要媒介，如果淋巴系统循环减慢，毒素便会堆积在体内，造成水肿及各种色斑、痘痘、肿块等，拍打淋巴系统能够加速淋巴循环，顺利将新陈代谢的废物、毒素顺着淋巴腺排出体外，起到美容养颜的效果。
爱美之心，世人皆有，通过自然冲击疗法美容瘦身，无需任何工具，也不用花大把的钱，只是靠自己的双手，而且绿色天然，对身体没有任何副作用，也就是说在得到美丽的同时，更得到了健康，只要克服自己的惰性，坚持冲击您就会塑造一个美丽、自信、崭新的自我。
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