2019.4.2丧得不行？你需要克服“习得性无助”
习得性无助指的是当一个人在某件事情上付出多次努力，并反复失败之后，就会形成行为与结果无关的理念，然后就会将这种无助的感觉泛化到新的情景之中，直至放弃所有努力。
要摆脱习得性无助，主要有三个方法：
第一，认真检查自己的归因模式，比如你在工作中遇到效率比较低的情况，你就应该认真客观的分析，然后对症下药。
第二，从自己擅长的事情做起，寻找完成一件事的小确幸，从而对自己的能力、智商有一个正确的认知。
第三，适当降低预期，当你对某一个领域产生了无力感，但又不得不面对的时候，你千万不要逼自己把这件事情做好，这样很容易因为高要求进入新一轮的挫败。
同学们，今天吴老师讲完后留了道思考题，你有遭遇过习得性无助的时候吗？你是怎样调整自己的心态的呢？快在评论区说说吧~
学习践行分享这大概是学习技能的一个常规路。 对我自己比如学习践行分享瑜伽，学习践行分享理财知识，学习践行分享金刚智...
企业建立系统，系统建立企业。 企业健康发展，要有一套甚至于几套系统做支撑，来运作，并且维护。系统在于企业，重中之重...
上周有七夕节，也就是我们所说的中国情人节，看朋友圈好多女士都收花和礼物，收到花的肯定心里美滋滋的。我一直...
分享回忆孙子兵法主要内容，主要讲述1.孙子的主要阐述作战要五事七计，计算利弊与战胜的几率计算。2.战争只有以强胜弱...
明德六班的各位老师、家人们，晚上好！ 听完《弟子规》第一讲，心里很受震撼。 视频中反复提到"心量"，读《百家姓》每...
时间:2018.08.01 组别:超越组 姓名:刘粢匀 文章《快速成长六大要素5》 寂静法师说，《六祖坛经》上面说...
首先写出NLP(身心简快积极疗法）12条前提假设： 1、没有两个人是一样的 2、一个人不能改变另一个人 3...
6Q《高EQ智慧父母》一阶第14天总结分享： 昨天读六年级的女儿和同学约好一起去商场，后来女儿同学打电话给我，说等...
全程班 二期，第一天学习分享： 上午开场，老师在分享自己最近发生的故事时， 感动到流泪！一边学习到老师在处理冲突时...
本文标题：学习分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/evqwbqtx.html
网友评论