喝酒之后，身体有5个表现，说明肝脏有变，占得越多越糟糕

生活中，不少人喜欢喝酒，甚至有人会酗酒，对酒精的依赖性非常强。

但是，过度喝酒，对身体是非常有害的，尤其是对肝脏的损害，非常大！因为酒精中含有大量的乙醇，在喝酒之后，会通过肝脏来进行解毒。

而肝脏在一定时间内，对酒精的代谢能力是有限的，一旦过量饮酒或长期饮酒，就会损伤到肝脏健康，让肝脏功能受损。

喝酒之后，身体有5个表现，说明肝脏有变，占得越多越糟糕

1、容易喝醉

正所谓“病来如山倒”，肝脏受损严重时，最明显的症状之一就是容易醉酒。

这是因为肝功能下降以后，肝脏分解酒精代谢物乙醛的能力也随之减弱，导致原本很能喝酒的人，变得容易醉了。

2、消化不良

肝脏受损的人，还会出现消化不良的情况，吃完饭喝完酒以后，会觉得胃部有毒胀闷的情况出现，甚至还会出现打嗝，恶心，或者是呕吐现象。

这是因为大量饮酒会导致胃肠道系统紊乱。体内的内分泌系统失调。引发肝脏问题。

3、腹胀、腹泻

喝酒后，若出现腹胀、腹泻的情况，可能是肝脏被酒精“浸润”成酒精肝了。

看似很普遍的表现，可能会被认为是胃肠道疾病，但对经常喝酒的人来说，要重视肝脏，若出现腹胀、腹泻，最好去查一下肝功。

4、容易疲劳

肝功能不太好的人，往往身体容易发生疲劳。肝脏的一大功能是分解食物中的蛋白质，然后将它们转化为所需要的能量。

人体缺乏足够的能量，那么就容易出现疲劳感。肝不好而出现的疲乏和没有休息好产生的疲乏不太一样，可能长时间的休息并不能有效缓解。

5、尿黄如茶

一个人晚上喝酒后，经过一宿代谢，晨尿会偏黄，这属于正常。

如果喝酒后的第二天，晨尿黄如浓茶色，甚至伴有皮肤发黄，可能是肝脏严重受损了，最好及时去查一下。

喝酒的人要养肝， 吃三绿，饮三水，忌三事，肝更好！

吃三绿：

1、西兰花

西兰花，是养肝很好的选择。

西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

因此，经常吃点西兰花，可以提高肝解毒能力，帮助肝脏排出毒素。

2、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养素，是餐桌上常见的蔬菜之一。

菠菜能供给人体多种营养物质，其所含铁质和维生素C可以促生肝血，有养肝补血、预防缺铁性贫血的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃素有“超级水果”之称，经常食用具有调免疫力、护肝、防癌的功效。

猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃。

因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

饮三水：

1、红甜菜茶水

红甜菜中的甜菜碱可升高血及肝中的磷脂水平，对肝损害有保护作用。天门冬氨酸甜菜碱对中毒性肝炎有对抗作用。

将其制成红甜菜茶，每天泡水喝，可以促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢。有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。

2、蒲谷丁根水

蒲谷丁根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。

日常用蒲谷丁根泡水喝，不仅可以起到很好的保肝作用，也能辅助清除肝火、排肝毒。

3、山刺玫花水

山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

此外，山刺玫花有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

忌三事：

1、忌熬夜

很多人的肝病都是“熬”出来的，夜生活的丰富和工作压力的增加，导致经常熬夜的人越来越多。

中医认为，“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量远远多于站立时，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。

2、忌发火

中医将容易发怒称为“善怒”，是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状，也叫“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。

中医认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”也就是说，善怒主要与肝有关，常因肝郁气滞进一步加重所致。

3、忌久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

久坐不动令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。

所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。