摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》
你连续忙了几个星期，根本抽不出时间运动，你觉得很累，心情也很差，最不想做的事就是运动。你越是不运动，就越是懈怠、没精神。越是懈怠、没精神，就越不想运动，心情就更差。也就是说，情绪低落会迫使你做一些让情绪更加低落的事。
这就是情绪低落的恶性循环——几天的情绪低落是如何演变成抑郁的。如果我们能及早发现并采取行动，就更容易打破这个循环。
摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》
你连续忙了几个星期，根本抽不出时间运动，你觉得很累，心情也很差，最不想做的事就是运动。你越是不运动，就越是懈怠、没精神。越是懈怠、没精神，就越不想运动，心情就更差。也就是说，情绪低落会迫使你做一些让情绪更加低落的事。
这就是情绪低落的恶性循环——几天的情绪低落是如何演变成抑郁的。如果我们能及早发现并采取行动，就更容易打破这个循环。
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本文标题：及早打破恶性循环
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