我是谁

【我是谁？】

关于四个层面的教练问题(老学员、新学员都可以回答一下，借此疏理一下自己):

1)社会角色层面

你在生活中有哪些角色？最重要的三个是什么？怎么排序？针对每个角色你的满意度(0-10分)？母亲，员工，妻子，女儿

为了扮演好这些角色承担相应的责任你付出了什么代价？你内心的感受是什么？

母亲付出的时间少作为孩子妈妈，陪伴时间少，有些难过

员工付出经历90%投入的工作，为的就是养活自己

妻子付出10%基本都是各自照顾好自己

女儿付出30%陪伴时间少，电话也少

你内心有哪些关于"应该"的限制性信念？(用应该造句，出来什么就是什么)

我就应该好好工作，养活自己，谁都靠不住。

我应该配合领导完成工作。

我应该满足老人们的需求

我应该让孩子好好学习。

我应该自给自足，虽然内心还是特别想找一个依靠。

我应该靠近牛人。然后成为牛人。

我应该靠自己。

2)人格面具层面(阳光面)

你一直努力证明自己是一个什么样的人？你希望别人评价你是一个什么样的人？如果用三个词概括是什么？你为此付出了什么代价？

我努力证明我是随和的人，有爱的人。大公无私的人，勤奋的人，任劳任怨的人。

我为此付出了时间，精力，放弃的陪孩子陪家人。

在你内心有哪些关于"必须"的信念，请用"我必须"造句

我必须工作。

我必须强大。

我必须优秀。

我必须靠自己。

我必须满足别人的需求。

3)内在小孩层面(阴影面)

缺什么补什么，在你努力证明的背后你童年的伤痛和缺失是什么？你内在有哪些没有被满足需要(渴望)？

童年伤痛就是我不重要，不被重视。我需要父母的无条件的爱和看见，我需要被妈妈肯定和认可。

你内心有哪些负面信念，你觉得世界是什么样的，人是什么样的？你还可以用"我不能“造句…

世界是没人依靠的，我必须靠自己。

世界是属于强者的，我必须强大。强大得人才能获得机会。

世界是发展的，落后总会被淘汰。人是需要自强不息的。

我不能没有依靠，我不能没有爱，我不能没有你，我不能死。

4)本体(真我)层面

你还记得童年那些无忧无虑的时光吗？你有哪些全然活在当下的体验？你有什么高峰体验？什么时候是你身心状态最好的时候？

童年过年放鞭炮。尽情的在沙堆里跳。专心的听课不放过每个细节。和伙伴们一起玩耍是我的高峰体验。

你体验过临在吗？你每天人在心在的时间(头脑是寂静的)有多少？

我体验过临在，纯然的寂静。10分钟每天临在。