跑步运动与其他运动的区别，最原始的动物性运动，而不是娱乐性的，属于非对抗性的运动；
跑步运动是否是属于自我惩罚，比如做错了事情就会惩罚跑圈；需要为跑步创造娱乐，如声音上的，目光中的；
跑步的方法：
1、法特勒克锻炼法：快跑冲刺，结合慢跑，步行；
2、Lsd，长距离慢跑，
治病与保健，跑步的附加坏处就是肌肉劳损，在西医无法解决，可能需要中医的保健。
跑步者之间的交流，如刊物，《跑步者世界》；
总体而言，很没有价值的一本书，一篇微信文章就能够总结精华了。
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本文标题：跑步大全
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