是否有一些时刻，你感觉自己几年过去了还是在原地打转，没什么新的突破？
是否有一些时刻，你感觉自己很无助，很失败，好像什么事情也做不好？
是否有一些时刻，你感觉自己很迷茫，工作生活都缺少明确的目标和方向？
是否有一些时刻，你感觉自己很焦虑，太多的压力压得你喘不过气甚至失眠？
是否有一些时刻，你感觉自己很忙碌，但忙碌的背后是工作和家庭的失衡？
是否有一些时刻，你感觉自己很孤独，没有人可以理解你，一个人在黑夜里暗自流泪？
或者当你面对角色的重大改变时，会一下子出现很多的困扰和不适，比如从学生到职场人，从普通员工到管理者，从单身到谈恋爱，从恋爱到婚姻，从结婚到生子，从打工者到创业者，从一家公司跳槽到另一家公司，甚至从工作者到退休者......
或者你明明看到了自己的成长点和固有的行为模式，但当某种刺激来临时，或在某种特定的场景下还是很容易回到自己旧有的模式当中，比如：
面对领导，你总是有种莫名的紧张感，即使自己有想法和意见也不敢表达？
在面对家人有意见冲突时，你总是火冒三丈，批评指责对方或试图说服对方？
在面对公众讲话或者做工作汇报时，你总是害怕恐惧，头脑一片空白？
经常迟到、经常拖延、害怕与人打交道、不允许自己犯错、注意力无法集中？
又或者你有一个很清晰的目标，希望能实现；你遇到了一个难题，希望能解决；你陷入了一个困境，希望能摆脱；你相信自己是有潜力和天赋的，希望能找到；你渴望幸福和爱，希望能获得；你渴望看见和被看见，你渴望成长和突破，你渴望自我实现......
此时此刻的你，需要教练的陪伴和支持！
我是一名ICF认证的教练，教练在国际教练联合会（International Coach Federation，简称ICF）的定义为：教练(Coaching)是教练(Coach)与自愿被教练者(Coachee)，在人格深层次的信念、价值观和愿景方面相互联结的一种协作伙伴关系。通过一个持续的教练过程实现卓越的成果。
教练也是“专注于发展人的潜能”的一种技术和形式。教练是教练与被教练者彼此共同发展的互动过程。教练实际上是一种在教练（Coach）和被教练者(Coachee)之间进行有效的对话，这种对话是一种发现性的对话，令被教练者发现问题，确定目标，识别障碍和找到答案；这种对话是一种扩展性的对话，令被教练者看到更多机会，更多选择；这种对话也是一种动力对话，激发教练与被教练者朝向预期的目标，并不断挑战自己，力争创造非凡的表现。
我从2007年开始接触教练，到现在真正走上专业的教练道路，在这条路上不断地看到自己的成长点并努力跨越，明显感觉自己和身边人的关系越来越融洽，也见证着每一次教练对话中给教练者带来的激发和思索。自我探索、自我成长、自我突破、自我实现从来不是一条容易走的路，但如果你准备好要走这条路的话，欢迎约我做你的教练，我愿长期的陪伴、支持和挑战你，直至奇迹的发生。
【教练流程篇】
1、填写信息收纳表（含基本情况和多个开放式问题）
2、双方签署《教练协议》
3、首次约见教练，共同约定教练话题和目标，结束时通常会制定行动计划
4、下次教练（需客户第二次下单预约）时和客户共同回顾行动计划，继续推进话题
5、几次教练后（通常3-6次，视客户的目标和行动过程而定），双方约定的目标达成，结束一轮教练
【教练技术篇】
我会运用但不限于教练技术中的如下理论工具模型进行教练：注意力模型、整合模型、积极聆听技术、关注领域、GROW（目标、现实、选择、行动）模型、能力成长五阶段、舒适圈、控制圈、信任公式、控制圈模型、SMART目标模型、刺激回应模型、思想形成公式、纵向成长、我们的故事、重构故事、核心价值观、真正的幸福、心念素质、ABCDEF模型、三脑说、认知失衡、意动平衡、注意力平衡、情绪及心智平衡、冰山模型、逻辑层次图、五种沟通模式、觉察日记、奥斯卡模型、平衡轮、目标七步法、成功六问法等
【我眼中的教练】
教练如一面镜子，照见全部真实的你，助你看到盲点；
教练如一根火柴，点燃无限潜能的你，助你自我突破；
教练如一束阳光，温暖蝉茧包裹的你，助你蜕变成蝶！
（转自我的教练同学，ICF认证教练朱杰）
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