如果让你列举出很多成功人士都拥有的一个好习惯，你首先想到的是什么呢？这里你可以思考三秒钟。
你现在是否想得到呢？
那么今天就给大家分享一个，可以让你不断和同龄人拉开差距的好习惯，这个习惯就是，早起。
说到这里你可能感觉这算什么好习惯，肯定有朋友反驳，不就是起早点吗？如果早起真的能使人成功，那么环卫工人一定比任何人都要成功。
当然我这里所说的早起并不是指单纯的早早起床就没事了，而是指你早起的时候，所做的事，这才是促使你不断进步的主要原因。
大多数事业有成的人，都能保持早起这个习惯，正如南怀瑾所说，能控制早晨，就可以控制人生，可以说是对早起最好的诠释。
能够早起就意味着你有更多可支配的时间，用于提升你自己。
今天分享的这本书《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德，他因为早起而受益，并且把这一个习惯分享给了身边人，很多人因此而受益。
作者哈尔在20岁时，经历了一场惨烈的车祸，那场车祸让他“死亡”6分钟，造成大脑永久性损伤，并诊断出可能会瘫痪，但他顽强的挺了下来，通过康复治疗，重新学会走路，并让事业重新回归正轨，但是好景不长，金融危机来袭，他顿时背上了巨额负债，收入减少了一大半，难以维持他每月的账单，强烈的挫败感，让他陷入了严重的抑郁之中。
他听从了朋友的建议，开始早起并进行晨跑，于是他得到了从未有过的畅快感。
并开始向周围的人介绍早起的好处，他将这一行动称之为“神奇的早起”
越来越多的人从早起中获益，而作者哈尔也深受鼓舞，于是本书就此诞生。
本书最主要的三个点，为什么要早起？如何早起并坚持？早起要做什么？
一、首先，为什么要早起？
一个人如果想要得到快速的成长，并且保持健康，就需要增加时间投入到成长和健康上，要知道我们每个人都有24小时，但是真正分配给自己的时间是极少的，白天时间分配给工作，晚上时间分配给家人，因此作者认为真正属于自己的时间是早晨，所以需要通过早起，拉长早晨的时间，然后用于个人成长和个人健康。
二、那如何早起，并持续坚持？
很多人都是白天工作，然后晚上就开始娱乐，以至于晚上的兴奋度远远高于白天，这便是难以早睡的原因，但是想要早起就必须保持早睡。
作者哈尔给出了几个建议：
1、睡前暗示自己，明天可以精神充沛的起床。
2、将闹钟放在拿不到的地方。
3、起床后直接去刷牙，形成习惯。
4、起床后喝满满一杯水。
不要自我设限，很多人认为自己无法早起，潜意识里进行自我限制，哈尔将这一现象称之为“后视镜综合征”
因为不习惯早起，然后对自己进行自我否定，认为自己不属于早起类型的人，从而影响早起。
哈尔认为这种现象可以通过自我暗示来进行改善，使早起变成习惯。
很多人害怕早起还有一个原因，就是担心睡眠不够，其实这是一个错误的想法。
研究表明，个人睡眠并不固定，他是因人而异的，并且可以通过后期的习惯进行改变。
如果你想通过早起获得更多的时间，投资个人成长和健康，那么你完全可以从现在起，就尝试去改变自己的睡眠习惯。
三、早起后要做什么？
1、哈尔认为应该把个人发展列为每天优先级最高的事项，早起能够增加个人所支配的时间，作者推荐能够提升自我的项目【冥想、自我激励、写日记、阅读、晨练】
2、早起后给自己准备健康丰富的早晨，补充身体的能量。
3、冥想，身体放松坐在椅子上，闭上双眼，感受自己的呼吸，如果走神，就再次把注意力拉回来，集中在感受呼吸上，冥想可以清空大脑，放松身体，减轻压力。
4、对自己进行自我激励，可以看一些励志的书籍，让精神振奋起来。
5、通过写日记，可以写出想做的事或者准备做的事，让身体充满活力，应对好接下来的一天。
6、现在行动起来，可以进行晨练，跑步、跳绳、俯卧撑等，运动能使心率提高，激发身体机能。
总结：
敢于跳出舒适区，迎接更好的自己，不要自我设限。
如果想要做出改变，可以从早起这件小事开始做起，我相信你的人生一定可以从这一件小事找到前进的动力。
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