1.主题是什么？
凶女儿
2.事件是什么？
一天上学早上女儿吃巧克力被我怼，早上喝过奶以后已经八点了心想着收拾收拾去幼儿园，女儿走之前要吃巧克力，顺着她的心意让她去吃了（早上去学校之前都会拿个小零食吃）但是我看那个巧克力有点大就让她吃一半，担心吃太多影响在学校吃点心还有就是担心牙齿不好，但是看到她一直在那吃都吃完了我就瞬间来火了，叫你吃那么多糖，你就吃吧，不听我的马上牙齿坏了肯定要带你去看医生，我们不是说好了那天只吃一点点糖，你吃了那么多，现在不允许吃了，哎呀吃吃吃，要迟到了真是的，女儿被我生气的样子有点不知所措了，说着妈妈我不吃了
3.即时反应是什么？
看到她不停的吃糖来气
4.此刻身体的感觉如何？
呼吸不顺畅，大脑缺氧，呼吸只在腹部以上
5.内在对话是什么？
每天吃零食，马上牙齿坏了怎么整，天天都要吃零食吃糖会不会以后长大变成大胖子，吃太多甜的会越来越笨皮肤会变差，我到底要不要控制她的零食，哎呀都八点半了赶紧送学校我还有一大推事呢
6.内在感受是什么？（愤怒委屈伤心等）
对孩子的各种嫌弃，嫌弃她爱吃磨蹭不爱上学每天都要哄着去
感受到自己的无能，感觉孩子越来越大好像越来越不受控制了，有种要失宠的感觉
内心的分裂矛盾，既要又要，想做一个情绪稳定的妈妈，但是遇到问题还是会对孩子各种批评和谴责
7.自己内在有什么情绪伤痛被触动？（需要临在中经验和觉察）
当孩子的行为不能如自己所愿的时候会有种失控的感觉，在对于孩子吃方面会比较在意，吃零食不能吃的太多，要在吃过饭以后再吃，饭前吃会影响吃饭的食物等各种条条框框，不知道自己为啥会这么纠结，因为自己小时候没有在意过自己的身高体重，导致自己在小时候长的很高那个阶段觉得自己太突出了，不想长高，长大后就真的没想太高，这也是自己自卑的地方。当我怼孩子的时候就像是别人在怼我的那种状态，你不行你不值得你不好你做的不对
8.发现自己有什么限制性信念？
规律作息才能身体健康
吃太多零食长不高
我是你妈妈，我说的都是为你好
9.临在后看到的真相和可能性是什么？
当我说过孩子以后，我看到她的表情是比较愧疚的，好像自己做错事情一样，我当下就链接到自己的那份不配得，明明是自己每天都会允许给孩子吃零食的而且确实也就吃那么一块，但是当我觉得那个量超了以后我就会特别在意和紧张，总认为多吃那么一口就要怎么怎么样了，明明是自己内心没有边界感对待孩子，心情好的时候多给她吃心情不好或者说我觉得这个零食不健康时候就会控制她吃，但有时候为了不让自己烦神，不让孩子来打扰自己或者说为了满足自己的私欲，又会主动给孩子吃零食，所有的一切都是看我的心情来决定的，孩子哪里能懂，她也只是很难得的吃到了巧克力而已，想多吃一点，她也许知道妈妈不会给她一直吃想好好吃几口，却被妈妈一顿怼，她的内心会害怕会感觉自己做错事情了，我吃糖我不配，在车上我问女儿刚刚妈妈凶你了，你是不是很难过，她说是的妈妈，我不喜欢你这样对我说话的态度
10.可调整的回应和选择是什么？
主动的向孩子道歉，告诉她刚刚因为自己的情绪没有控制好，告诉她担心她吃太多了牙齿会坏等，不知道这样算不算是临在的回应和选择，针对类似这样的事情对孩子发脾气以前也会有，愤怒也是在那个一瞬间，也很少用文字表达出来，那个愤怒背后的觉察并不是太深，唯一让我有感触的就是那份不配得，你不可以吃那么多，你不要怎么怎么样，对于事情的界限也不太清晰
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