本周 检视与反思（7.23-7.29）
一、健康
1、早睡早起：本周作息几乎延后为十点半到早上六点，精神状态不太好，周六晚上睡得较晚，早上七点起床。
本周打卡总结
2、艾灸：本周为自己艾灸1次。
3、睡眠：睡眠质量较好，早上无需闹钟自然醒，中午尽量保证10分左右的冥想睡眠。三天睡前冥想放松。
5、运动：本周每日骑自行车上下班，周末两天步行较多。
二、家庭
1、早晚陪伴家人和孩子，丈夫出差4天不在家。
2、本周陪孩子读书3天，后面又忘记了。
3、周日和朋友一起带儿子去葡萄园摘葡萄，让儿子知道葡萄树是怎么样的，让他亲手体验采摘葡萄。
三、效能
1、工作：本周完成两个小项目的标书，周五晚上和周六上午半天完成另一个项目标书的修改。
2、学习：学习《黄帝内经》到第19篇，学习时间管理十堂课3天，学习《向宇宙下订单》3章，亲子课2堂。
3、技能：未练习打字。
四、察觉
1、 本周所做冥想为放松型，多数时候觉察到自己的情绪和想法，但是容易被情绪影响。不够积极。
2、坚持张德芬老师组织的21天镜子练习，学习4天，落下3天课程。联系实践较少。
五、社交
1、周末丈夫出差绍兴，带孩子一同前往，了解了他出差的工作和居住环境。去看望了大学闺蜜及其父母家人，关系融洽。
2、与易效能天使班的伙伴们交流较多，关系融洽。特别感谢刘菲的鼓励和肯定。
3、认识了一位同病相怜的朋友，相互诉说惨痛经历，并相互鼓励，积极乐观的享受美好生活。
六、本周可提升的地方或问题
本周问题：
1、本周目标不够明确，想学习的太多，无从下手。
2、本周起床较晚，起床后精力不佳，看书效果不太好。且家里太热，无心运动。
3、90天目标完成欠佳：本周90天目标完成量较少。感觉目标太多，精力不够。
4、虽发现自身很多优点，也发现自身很多无法容忍的缺点，对自己缺乏信心。
5、内心比较杂乱，感觉很多事情，消耗精力，产生无端的杂念和情绪。
6、天使班1.0和2.0要结束了，新的即将开始，何去何从呢？
解决办法：
1、需重新审视内心，先做最重要的事情。
2、整理思绪，做家里和内心的断舍离，明确一个短期目标。
3、调整睡眠时间至晚十早五，赢得一个小时自由支配的时间。
七、下周三只大青蛙（目标）
1、明确易效能学习新的去向。
2、备选技术方案模板整理和编制。
3、完成周检视、月检视。90天目标《黄帝内经》学习至25篇。
4、请假带儿子做幼儿园入园体检。
八、感恩分享
本周工作状态较好，番茄青蛙吃的还算是用心，工作任务高效完成，晚上未加班。周六是临时要求加班。本周精神状态和身体状态都不太好，感觉比较疲惫，心比较乱，不想学习，想放纵自己。
生命是神秘而沉重的，我在不断地探索和内求，渴望找到自己的真心，渴望了解真实的自己。总感觉自己一直以来自暴自弃，从来找不到真正的目标。虽然现在清楚要认真的活，学会做自己，但是真正的自己又在哪里？平时单纯或任性的那个小孩，应该不是真实的自己，只是一个小我。我总是很矛盾，想做什么事情，却总是不能坚持，因为内心里并未觉得他们重要。有时候很想过幸福快乐的生活，一转念间又觉得万物皆空，不过虚假。这样的矛盾，究竟该如何去解决呢？都说冥想或者禅定可以达到与内心沟通的状态，但我却总是无法坚持到那一步。无法坚持是我最大的问题，却找不到根源。、、、再想想，再想想，希望下周可以给自己答案。
感恩苍天大地、感恩祖师，感恩家人的关心和体谅、感恩朋友的关心，感恩生命中遇到的所有人、所有事，一切都是最好的安排，都是为了成就我而来！感恩！
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