这是席婕寒的第25篇日记
文|席婕寒
日期：2020年4月9日
坐标：西湖天堂
天气：晴天
上次提到了高中时期的课程表是非常好的一个作息表，用那个作息表可以帮助我们有效使用时间，以及恢复精力。这个作息表，是以时间为单位，把一天的时间分为多少个部分，用高中的课程表就是多少节课。
当然啦，你也可以根据自己的情况调节这个作息表，比如，一般一节课是45分钟，但是你的工作如果需要90分钟，那你就可以把一节课定为90分钟，之后休息10-15分钟，当然你也按照现在非常的流行的番茄钟的方法，把一节课的时间定为25分钟。
据我个人的经验，如果有大块儿时间，我是建议60-80分钟，我不觉得番茄钟的方法特别好。一般25分钟并不能完成很多的任务，可是一旦休息，重新进入任务状态却是需要时间的，这就很很多大咖都提到的心流状态。当然啦，每个人的情况不同。
对于我来说，一般进入了心流状态，不把事情做完，我是不太愿意停下来的，因为那个时候思路是连贯的。我也曾经尝试过番茄钟的方法，开始了25分钟，然后停止，可是一旦停止，重新开始的时候，我需要重新回想之前到底想了些什么，刚刚的思路是什么。
这里我想解释一下什么是心流状态。
心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
说人话：就是我们在做一件事的时候，如果非常专注，专注到忘了时间，忘记了周围的人和事，那就是进入了心流状态。
通常这种情况下，我们会做的非常开心，做完了会有满满的成就感，而且效率非常高，成果也非常好。
所以进入心流状态是需要时间的，一般我们需要10-15分钟才能真正进入心流状态，一般被迫退出心流状态，重新进入又要花时间的。
而且在《深度工作》一书中也提到，我们需要深度工作，我理解的深度工作，就是进入心流状态的的工作。
深度工作的定义是：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
对应深度工作的工作室浮浅工作。
浮浅工作的定义是：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下仍然能开展下去。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，而且容易复制。
我们常说的，收发电子邮件，就属于浮浅工作，即使不断被打扰，我们仍然可以完成。
还余一点我们需要注意的是，有许多证据表明，在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将会永久降低我们深度工作的能力。
其实我觉得这个还是比较好理解的，尤其在养育孩子的过程中，我们经常会说需要保护孩子的专注力，如果经常打断孩子的专注力，这个孩子就很难长时间集中精神做一件事情。对于成人，其实也是一样的道理。
而且很多资料也表示，把注意力从A转移到B都是需要时间的。所以，如果有大块的时间，建议整体利用，甚至建议每天有一块时间用于深度工作，或者说进入心流状态的工作。这样你每天都能有满满的成就感和愉悦感。
这里插播一个题外话，也有很多教育专家认为，目前的学校课程表是不合理的（我的意思不是时间安排不合理），他们认为一个上午一会儿学习英语，一会儿学习语文，一会儿学习画画，这样是不合适的，应该尽可能集中一段时间只学习一种。
比如上午学习语文，下午学习数学，就是希望尽量多的时间在心流状态。还有一些私塾是这样安排的，一年学习4个项目，1-3月份，集中只学习语文，4-6月份集中只学习数学。至于哪种是最好的，我认为是因人而异的。有些人认为在一个科目上时间过久没有意义，换科目就相当于休息了，而有些人却希望在一个科目上深耕。
其实教育这个东西，因材施教。时间管理也一样，找到适合自己的就好。终于，我又回到时间管理上来了。
我是席婕寒，今天就这样，明天22点见，晚安！
-The End-
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