专注力指的是一种状态，当进入专注的时候会自动忽悠外界的任何打扰。但分心或三心二意似乎与生俱来不用学习这也是我们的本能。比如准备专注的阅读打开书后大脑就开始开小差，东搞西搞很久也没读上一页，比如处理紧急工作也都是一心多用，专注力不提升大大影响着幸福指数。现在幸福指数这个词也是现代人追求品质的一个标准，那如何专注的拥有幸福指数呢？
对于我自己我寻求方法第一是：一次只做一件事，因为我们的大脑多半是单平线运转，如果同时处理很多事情肯定是结果不如意反而做事效率低。所以一次只做一件事专注在一件事上面产生心流的状态，这种心流状态也是大大提升了幸福指数。比如我在输出写作时，就开始把手机调静音开启飞行模式再利用255工作法开启番茄钟开始专注心流时刻。利用吃番茄这个方法动静有序可以培养自己的专注思维力也是培养自己高度的注意力，
方法二：唤醒内在的动力提升专注力 比如做一件能够让自己浮躁不安的大脑安静的事情。 推荐大家内观冥想 站桩 慢跑 太极 这些事情可以让大脑念头减少可以把原本放在心里的其他事情暂时放下。是不是也提升了幸福指数。
方法三：自我暗示 自我暗示的方式可以不知不觉的专注起来。比如我今年一定要读一百本书，我今年一定要跑马拉松 我今年一定要变瘦 这是一种自我暗示的力量和信念。我试过还很有用。
那有一种放松叫活在当下 ， 有一种态度叫专注眼前，在生活中我也会莫明的焦虑不安要不担心未来怎么办，要么回首往事无法释怀 。了解呢无常的存在 了解了乌卡时代 知道了不确定的存在是必然， 也学着去释怀去接受。每天的晚安问自己一个问题？今天你活在当下吗？
只有不断提升自己的专注力才能更有深度的去思考 而不会随社会的惯性随波逐流，才能更好的找回自己，重新出发找回专注力去掌控自己的人生。
网友评论