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筑基课第四课(1)

筑基课第四课(1)

作者: 跑步遇到最好的自己 | 来源:发表于2021-11-06 07:14 被阅读0次

    郭敏风—中原焦点团讲师、心理咨询师__陕西大荔心理咨询协会__坚持原创第(1318天)健身打卡第(592)

    社会心理学

        研究人在社会中的系列行为,也就是人的社会功能。社会功能包括工作、学习、生活、人际交往。如果人的功能良好就能很好的生活下去,如果有症状比如恐惧社交,无法正常工作等,无法正常生活,这时可能就需要找专业的陪伴治疗,当不认为问题是问题,改变自己的认知,重新建构,可能所认为的问题也就不存在了,将会发生质的改变。

    心理学是学不完的,就如一颗树,有很多的分枝,只要向上走最后都会殊途同归。只要持续走下去,就会看到沿途不一样的风景。否则会样样通,样样松。

      要理解和描述行为,必须要考虑人和其所处的环境!公式:B=f(P,E)

    B指行为,f函数、P代表人,E代表环境

      了解一个人的行为,先要了解他所处的环境,要带着好奇,未知的态度,用具体化的技术了解他的是什么样的人,处在什么的环境,他的思考,他的感受,他的行为,不要把自己以为的当真,要看到他背后的难处和道理。

    社会心理学主要研究个体和他人

    个体

    每个人都是个体,从出生就开始社会化,终身都在社会化,就是一个不断适应社会生活的一个过程,有一句话说的好,活到老,学到老,只要心不老,人就不会老,给自己的年龄加上十五岁,可能才是自己所谓真的老了。

    社会化的四个方面:

    掌握生活技能

    遵守社会规范

    树立目标

    完成社会角色

    掌握生活技能,很多家长剥夺了孩子的生活技能,孩子洗衣服说洗的不净,孩子整理房间看不上自己重整,慢慢的孩子便没有兴趣做了,没了责任心,因此想要剥夺孩子的哪项生活技能那就帮孩子去做。孩子越用越有用。

    遵守社会规范,就是遵守社会公共秩序和法律法规,比如不在公共场合大声喧哗,遵守交通规则,不随便拿别人的东西等等。否则可能就会培养出熊孩子。

    树立目标,人类因为梦想而伟大,为信仰和目标而努力,而现在的很多人得了”空心病”,特别是孩子,上了初中上高中,上了高中上大学,不知道自己要什么,我是谁,我为什么而活?没有自我实现的需求,没有长期目标的支持。很多孩子即使上了大学,上了研究生之后突然没了动力,厌倦了生活和学习。

    完成社会角色,对于孩子很多家长拓展的很远,如果学习不好以后咋工作,咋生活?当下孩子的角色是什么,该接纳接纳,该陪伴陪伴,等待孩子的成长。

    自我

    就是自我意识,自我概念,就是对自己的评价,我是一个什么样的人?

    罗杰斯说自我概念比真实的自我更重要

    因为自我概念直接影响自己的状态和行为。一个小女孩感觉自己很丑,周围的人都不喜欢她,去到一个饰品店买了一个头上饰品,老板高兴的说:你带着这个头花真好看!小姑娘非常开心,买了头花,戴在头上高兴的回家了,在路上,他感觉大街上所有的人都很喜欢她,欣赏她,说她漂亮。当她到家去照镜子时,发现头花不见了。

      别人不喜欢的是你不喜欢的自己,别人喜欢的是能呈现出自己生命的状态。

    自尊

    尊重他人,尊重自己

    影响自尊的几个因素:

    亲子关系、正向反馈、合理比较、选择参与

    亲子关系

    亲子关系和谐,孩子的自尊心就高,不能只谈学习,要关注孩子这个人本身,带着正向的眼光去欣赏去接纳。

    正向的反馈

    孩子,爱人做事,如果我们看见的是他们做的好的方面,还积极的反馈给他们,比如,孩子把房间打扫的真干净!老公今天你炒的菜真好吃!都会提高他们的自尊。

    合理的比较

    幸福与痛苦都源于比较,与自己的昨天比,有句话说,人比人,气死人,不与自己相差太远的人去比较。

    选择参与

    选择与自己能力匹配的,否则就会高不成低不就。

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