生命陪伴心语2018.3.16（3）

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

心语福苗1.“我就这么安心地享用你专门为我做的晚餐，不动一下手指，不用做一个“懂事的孩子”，这是昨晚与一位姐姐互动后的觉察与感悟。这在过往，我是不允许在自己身上发生这种事的，身心再疲惫，回到家也要把所谓的脏、乱拾掇好；回家看望父母，不论我晕车难受进家门就忙不迭地干家务；眼睛都快睁不开了，也要完成计划好的事......太多类似的场景，与自己别着劲儿地做事，内心矛盾、纠结、郁闷，身体疲惫、难受，即便如此依然强迫自己这样做。感恩所有的发生让我不断体证到，放下束缚自己的标准，还身心自由。

心语福苗2.爱自己从允许和接纳自己的每一个当下开始。当下，无论做了什么，说了什么，不做评判，没有好坏对错，相信那一刻一定是最好的选择。

心语福苗3.看着爱人陷入情绪和想法的那一刻，我感受到的是有趣、好玩。我清晰地看到当我认为是与外在的人事物玩人生游戏时，感受到的往往是痛苦；当我真正明了，所有的发生都是自己与自己的游戏，外在仅仅是游乐场，开始觉得好玩！看现象生活，还是看真相生活，也许区别就在于此，玩游戏就要把自己玩happy！

生命陪伴心语2018.3.16（3）