【书名】为什么没人早点告诉我？
【作者】【英】朱莉·史密斯
【译者】薛玮
【出版社】中信出版集团
【出版时间】2022年9月
【收获】
1、保持这些小习惯，坚持不懈，缓慢的改变才是可持续的改变。
2、你如何支持、鼓励你爱的人，你就要用同样的方式对待自己，这是我们情绪管理的重要组成部分。
3、如果我们想远离自己不想要的东西，更有效的做法是知道我们真正想要什么。
4、了解你的身体状态、你思考的焦点和你的行为，都有助于找到你想要的感受。不妨根据下面提示的问题来填写。
• 之前有这种感受时，你的注意力集中在什么地方？
• 想要有这样的感受，需要有什么样的想法，应该怎样自我对话呢？
• 之前有这种感受时，你有什么表现？你做了什么？没做什么？
• 想要有这样的感受，你应该如何对待自己的身体？
• 状态最好的时候，你大脑里有哪些想法？
• 状态最好的时候，你专注于什么？内心的声音是怎样的？
5、你关注的方向应该是对你最重要的事，以及在问题出现时你想成为什么样的人，这样才能带来情绪的巨大转变。
6、我们应该专注于做出好的决定，而不是完美的决定。
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