按照这个方法，让你早睡早起不再难

好熬夜不管是对身体健康，还是对心里方面都只可能只有坏处没有好处。经常熬夜的人寿命一定比正常人短，这是肯定的。

喜欢熬夜的人皮肤一定不好，经常熬夜的人容易上火，上火体内就容易有热毒，毒素堆积多了，就会引起肤色变暗，不华丽，没有光泽，自然整个人看起来没啥精神状态，浑浑噩噩的。

那么，我们应该如何减少熬夜呢？减少熬夜的话我有一个方法分享出来，那就是目标定时法。

这个方法非常简单，我相信每个人都可以做的到，是一种循序渐进的过程。

我这个方法是这样的：假如你现在正在熬夜，喜欢熬夜到2点才睡。那么，你可以把闹钟调好，本来你经常在2点睡，你现在可以把闹钟调到1点55分睡，第二天调到1点50分，第三天调到1点45分睡……以此类推，直到你觉得你睡的时间比较早为止。

这个方法的好处就是，只要有个闹钟就可以了，简单方便快捷。执行起来也很简单，要睡早起都是可以做的到的。