爱上跑步

初中的阶段，孩子不光要成绩好，体育成绩也很重要。于是假期的时候，为了让孩子提升体育成绩，我便开始陪跑。

陪跑对于我这个运动白痴来说，是一个挺难的事情，因为我是一个不爱运动的人，每次运动就像要命一样的难受，迈不开腿，喘不上来气，虽然热但汗就像憋在身体里发不出来......

虽然跑步对我来说是一件很难的事情，但是为了孩子我知道我需要去挑战。好在有KEEP这样的运动软件，会在运动时给出合理的指导，让运动不再是咬牙坚持，而是循序渐进的往前，从步伐、呼吸、节奏等方面一点点的去调整自己。

现在感觉跑步过后，感觉很舒服，甚至有点喜欢跑步。

在雨水中洗礼。前几天跑步时，天空就下起了雨，开始雨点降落，就感觉空气变得潮湿，空气越发的清新，在雨中跑步感觉呼吸都顺畅了，随着雨点越来越大，已经分不清哪些是汗水，哪些是雨水，但身体经过大雨的洗礼变得愈发的轻盈，冒雨跑完3公里，孩子不由得感叹：“在雨中跑步太舒服了”。

在跑步中亲子沟通。在跑步中，我们会交谈最近发生的一些事情或是遇到的一些问题，本身运动就是一个流动的过程，尤其在大自然的这个环境中，人是不容易进入被情绪困住的，所以在运动中交流往往不容易出现冲突，哪怕有冲突往往也会在运动中或是被大自然净化掉。

在跑步中强健身体。无论是我们成人，还是学生，现在白天的时候大多数都是长期保持坐姿不动的状态，导致身体的血液循环是不流通的，所以容易出现例如颈椎病、上不来气等这样那样的问题。

像刚开始跑步的时候，感觉自己的身体都是发沉的，脚都抬不起来，但随着跑步次数的增加，虽然仍会有身体笨重的感觉，但是较之前已经轻松很多了，腿也能迈开了，到后期还可以加速跑；呼吸从之前的张着嘴都不够喘气，到现在可以在跑步中把嘴闭上；之前感觉汗都是憋着，现在跑完步脸不再是肿胀状态，衣服也开始被打湿......

像今天睡了一天，下午的时候就感觉到头疼的厉害，开始下楼走路的时候都有种想吐的感觉，可是当我开始跑步的时候，跟随着软件的指导，我把自己的专注力都放在语音调整自己上，明显感觉到在跑步过程中，不适感越来越弱，跑完步头几乎就不疼了。

在运动中调整心态。跑步可以让人提高幸福感和快乐的情绪，减轻压力、焦虑和抑郁，增强自信心和自尊心。喜欢上运动还是从游泳开始，当我整个人进入到水中时，我的关注点全部放在手脚、呼吸上，所有的繁杂思绪虽然也会想起，但似乎慢慢就会回归到运动上，在运动的同时没有那么多的伤心、难过、委屈等等复杂的情绪产生。跑步也是如此，当你开始跑步的时候，大脑很容易进入一种空白状态，心也很容易就静下来。

当你爱上跑步，那跑步便不是一个任务，可以一种习惯，可以让身体健康，让心情愉悦，一种社交活动......跑步便成了你生活中的永久存在。邀请你也加入跑步的行列里来，为你带来持续的健康、快乐和成就。