幸福实修

幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～22唐洁#

20180118（49/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.拥抱老公❎4.复习幸福锦囊

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公4.复习幸福锦囊

【幸福实修目标】看清自己的内心模样，在各种关系中真实，轻松、快乐接近自我。

【幸福金句】#幸福实修#我带着持续的觉察意识与我全部的力量，达成我的幸福目标，我永远对自己说关于自己的真相，即使非常难受。我参与所有能帮助我、向我目标前进的工作。我放弃所有使我远离我的目标或伤害我的目标的活动。

【觉察日记】前晚睡的太迟，与女儿商量早些睡觉，女儿答应的很好，可事情却不是这样，我觉察到我的言语中、表情中、行为中有些话语触动了女儿，女儿虽想努力克制自己却还是脸上不懈的表情。我接受她这样的状况，我平和的看着她，她有个过程，我也是这样。哭、闹的反复循环中是不是在脱掉一层层的盔甲，一层层的硬痂，一层层的伤痛，我奇迹的一点都没有发火。当她做过激行为时，我说了此时的我的情绪，伤心，愤怒，暴燥……，说完把自己关进房间里，她不过瘾了又找上我了，她在索爱，在确认爱，在寻找爱……只是用了另外的情式，我看到了，但是这种行为方式是无效的。动机和情绪总是没错，只是行为没有效果。女儿让我陪她睡觉，她怕。我理解她，但现在这种方式我是不接受的，所以我陪你直到睡着觉为止。